Rando, yoga og velvære - Les Arcs

Velkommen søndag fra kl. 10. Boligen stilles til rådighed, og du har mulighed for at hente dit sportsudstyr.
Du kan deltage i de aktiviteter, der tilbydes af det sportslige landsbyteam, eller nyde de sportsfaciliteter og swimmingpoolen.

Hvis du har købt “Ankomst dagen før” -valgmuligheden, kan du ankomme til sportslandsbyen om lørdagen mellem kl. 17 og 20. Middagen serveres mellem kl. 19.30 og 20.30.

Lørdag morgen afslapning, swimmingpool, badminton, petanque, uanført tur, besøg til Arcs station… det er din tur! Sidste frokost starter kl. 12.
Opholdet slutter lørdag før kl. 14.

Mandag – Formiddag Yoga og derefter, omkring kl. 11, afgang til en vandretur, tilpasset gruppens tempo, rundt om Arcs-stedet.

Tirsdag – Formiddag Yoga og derefter, omkring kl. 11, afgang til en vandretur i det fri, kontemplativ og meditativ.

Onsdag – Tidlig morgenvandring, ledsaget af yoga instruktøren, der vil lede en session i det fri. Derefter har du en aftale til en afslappende eftermiddag i Spa Nama Spring i Arc 1800: Du kan nyde hammam, sauna, flydebassin,…

Torsdag – Bustur til en heldagsvandring, hvor du vil krydse den klassificerede landsby Monal, hvorfra du vil komme til Clou-alperne.

Fredag – Vandretur indtil midt om eftermiddagen, efterfulgt af en afslappende og gjenoprettende yoga session.

“Happy Summer 18-25 år” og “Voksne 18-40 år” grupperne, der afholdes i samme uge, vil blive blandet og have de samme instruktører.

Udførelsen af dette program er givet som en indikation.
Det kan ændres eller tilpasses, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller det aktuelle vejr. I dette tilfælde er kun UCPA-ledelsen berettiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses i henhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Vær sikker på at du har det nødvendige niveau for denne træning… hvis du ikke har det nødvendige niveau, vil du ikke kunne blive i denne træning, og vi vil ikke altid være i stand til at finde plads til dig i en anden gruppe.

Til yoga: Løse og komfortable tøj.
Til vandring: Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(s), åndbar undertrøje (som Odlo, Capilene, Carline), fleece eller tyk sweater, vandtæt jakke (som Goretex), regnslag, shorts, badedragt, lærredsbukser, et par tights eller joggingbukser, et pandebånd eller en hue, et par handsker, vandresokker, vandflaske eller plastflaske minimum 1,5 l, kniv, bestik, lille frysepose til at pakke dine snacks, lille Tupperware til middagssalat, en 30 l affaldspose til at beskytte dine ting i din rygsæk, et lille førstehjælpssæt, lommepenge.
Hvis du er vant til at vandre med et par teleskopstave, så tøv ikke med at tage dem med.
Glem ikke en hængelås til dit individuelle skab.

Førstehjælpssæt
Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpssæt.

Typisk indhold
– Personlige lægemidler, hvis du er udsat for bestemte lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forhindre og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: “Elasto” typer bandager.
– Noget til at rense små sår: fugtede kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre maveproblemer forårsaget af kostændringer.
– Noget til lindring af hovedpine og ømme muskler.
– Noget til at lindre insektbider.

Spørg din læge og apotek for råd og husk, at du skal bære dit førstehjælpsudstyr, så tag kun det absolut nødvendige med. Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt (s), sweatshirt, fleece eller tyk sweater, vandtæt jakke (som Goretex eller K-Way), regnslag, shorts, badedragt, lærredsbukser, vandflaske eller plastflaske minimum 1,5 l, lille Tupperware boks til din picnic salat til frokost, bestik, kniv, et toiletartikelsæt, et lille håndklæde, en 30 l affaldspose til at beskytte dine ting fra fugt i din rygsæk og et lille førstehjælpssæt.

Hvis du er vant til at vandre med et par teleskopstave, så tøv ikke med at tage dem med.
Glem ikke en hængelås til dit individuelle skab.

Førstehjælpssæt
Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpssæt.

Typisk indhold
– Personlige lægemidler, hvis du er udsat for bestemte lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forhindre og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: “Elasto” typer bandager.
– Noget til at rense små sår: fugtede kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre maveproblemer forårsaget af kostændringer.
– Noget til lindring af hovedpine og ømme muskler.
– Noget til at lindre insektbider.

Spørg din læge og apotek for råd og husk, at du skal bære dit førstehjælpsudstyr, så tag kun det absolut nødvendige med.

Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Vandresko, rygsæk…
Måtter og yogabrikker.
Udstyret er nyere og lever op til standarden.

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad om søndagen til frokost om lørdagen.
Måltiderne er til selvbetjening. Du bedes venligst rydde og rengøre dit bord.
Dit program kan omfatte kolde måltider. Tag en vandflaske (1,5 l) med. For at undgå engangsmad bedes du tage en plastikskål, der kan lukkes (af tupperware-typen), plastikbestik, små lynlåsposer, store genbrugsposer …
Drikkevarer er ikke inkluderet.

Til dagens aktiviteter er der mad til rådighed. Men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, så tag noget med!

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
Animation
4 yogasessioner og 6 vandresessioner

Bjerget, naturen i harmoni med krop og sind!