Vandreture, yoga og velvære - Les Arcs

Reception på søndag fra kl. 10. Der er indkvartering til rådighed, og du kan hente dit sportsudstyr.
Du kan deltage i de aktiviteter, som sportsbyens team tilbyder, eller benytte dig af sportsfaciliteterne og swimmingpoolen.

Hvis du har købt muligheden “Ankomst dagen før”, kan du ankomme lørdag til sportsbyen mellem kl. 17 og 20. Middagen serveres mellem kl. 19.30 og 20.30.

Lørdag morgen afslapning, swimmingpool, badmington, petanque, vandretur uden ledsagelse, besøg på feriebyen Les Arcs… det er op til dig! Sidste frokost fra kl. 12.00.
Opholdet slutter lørdag inden kl. 14.00.

Mandag – Yoga om morgenen og derefter, omkring kl. 11, afgang til en vandretur, tilpasset gruppens rytme, rundt om Les Arcs.

Tirsdag – Yoga om morgenen, efterfulgt af en kontemplativ og meditativ naturvandring omkring kl. 11.

Onsdag – Vandretur tidligt om morgenen, ledsaget af yogainstruktøren, der leder en udendørs session. Derefter har du en aftale om en eftermiddag med afslapning i Nama Spring Spa i Arc 1800: du kan nyde hammam, sauna, flydende pool, …

Torsdag – Afgang med bus til en dagsvandring, hvor I krydser den klassificerede landsby Le Monal, hvorfra I kommer til alpehøjene i Le Clou.

Fredag – Vandretur indtil midt på eftermiddagen, efterfulgt af en afslappende og genopbyggende yogasession.

Grupperne “Happy Summer 18-25” og “Adults 18-40”, der finder sted i samme uge, vil være blandede og vil have de samme instruktører.

Dette program er kun vejledende.
Det kan ændres eller ændres på grund af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-vejlederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Kontroller venligst, at du har det niveau, der kræves til dette kursus … hvis du ikke har det nødvendige niveau, kan du ikke deltage i dette kursus, og vi vil ikke altid kunne finde en plads i en anden gruppe til dig.

Til yoga: Løst, behageligt tøj.
Til vandreture: Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt(s), “åndbar” undertrøje (f.eks. Odlo, Capilene, Carline), fleecejakke eller kraftig trøje, vandtæt jakke (f.eks. Goretex), regnkappe, shorts, badedragt, lærredsbukser, strømpebukser eller joggingbukser, pandebånd eller hat, et par handsker, vandresokker, vandflaske eller plastflaske (mindst 1,5 l), kniv, bestik, lille frysepose til snacks, lille Tupperware til frokostsalaten, en 30 l affaldspose til beskyttelse af dine ejendele i rygsækken, en lille førstehjælpskasse, lommepenge.
Hvis du er vant til at vandre med et par teleskopstokke, skal du ikke tøve med at medbringe dem.
Glem ikke en hængelås til din individuelle garderobe.

Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.

Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt(e), sweatshirt, fleecejakke eller kraftig trøje, vandtæt jakke (Goretex- eller K-Way-typen), regnkappe, shorts, badedragt, lærredsbukser, vandflaske eller plastflaske på mindst 1,5 liter, en lille tupperware-boks, der kan lukkes, til picnic-salat, bestik, kniv, en toilettaske, et lille håndklæde, en affaldspose på 30 l til at beskytte dine ejendele mod fugt i rygsækken og en lille førstehjælpskasse.

Hvis du er vant til at vandre med et par teleskopstokke, skal du ikke tøve med at medbringe dem.

Glem ikke en hængelås til dit individuelle garderobeskab.

Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.

Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.

Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Vandresko, rygsæk…
Måtter og yogabrikker.
Udstyret er nyere og lever op til standarden.

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad om søndagen til frokost om lørdagen.
Måltiderne er til selvbetjening. Du bedes venligst rydde og rengøre dit bord.
Dit program kan omfatte kolde måltider. Tag en vandflaske (1,5 l) med. For at undgå engangsmad bedes du tage en plastikskål, der kan lukkes (af tupperware-typen), plastikbestik, små lynlåsposer, store genbrugsposer …
Drikkevarer er ikke inkluderet.

Til dagens aktiviteter er der mad til rådighed. Men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, så tag noget med!

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
Animation
4 yogasessioner og 6 vandresessioner

Bjergene, naturen i harmoni med krop og sind!