Til vandreture: Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(e), “åndbar” undertrøje (f.eks. Odlo, Capilene, Carline), fleecejakke eller kraftig trøje, vandtæt jakke (f.eks. Goretex), regnkappe, shorts, badetøj, lærredsbukser, strømpebukser eller træningsbukser, pandebånd eller hat, et par handsker til klatreturen, vandresokker, lette sko til om aftenen, vandflaske eller plastflaske på mindst 1,5 liter, kniv og bestik, en lille Tupperware til din frokostsalat, en “kødpose” (UCPA-bivuakkerne er udstyret med dyner, du skal blot medbringe et lagen kaldet en kødpose), en 50 l affaldspose til at beskytte dine ejendele mod fugt i din rygsæk, en toilettaske, et lille let håndklæde specielt til vandreture, en vaskeklud til at vaske dig, hvis der ikke er et brusebad og et lille apotek, toiletpapir, lommepenge, en lille lommelygte. Ørepropper.
Hvis du er vant til at vandre med et par teleskopstokke, skal du ikke tøve med at medbringe dem.
Til mountainbiking: mountainbikeshorts og handsker med lange fingre til mountainbikecykling.
Til white water: sko, der kan gå i vandet.
I alle tilfælde kan nogle ting efterlades i sportsbyen og hentes på hjemvejen. Medbring venligst en taske til dette formål.
Glem ikke en lås til din individuelle garderobe.
Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.
Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Vandresko*, rygsæk*, teleskopstokke*.
*Føl dig velkommen til at medbringe dine egne sko, hvis du har dem.
