Til vandreturen: Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(s), åndbar undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), fleece jakke eller tyk trøje, vandtæt jakke (type Goretex), regnponcho, shorts, badedragt, stofbukser, et par leggings eller joggingbukser, et pandebånd eller en hue, et par handsker til via ferrata, vandresokker, lette sko til aftenen, vandflaske eller 1,5 liter plastflaske minimum, kniv og bestik, lille Tupperware til middagens salat, en “sovepose lagen” (UCPA bivouacs er udstyret med dyner, du skal bare medbringe et sovepose lagen), en 50l skraldepose til at beskytte dine ejendele mod fugt i din rygsæk, et toiletsettet, et lille let håndklæde specielt til vandring, et vaskeklud til at gøre sig ren, hvis der ikke er brusebad, og en lille førstehjælpskasse, toiletpapir, lommepenge, lille lommelygte. Ørepropper.
Hvis du plejer at vandre med et par teleskopiske stave, er du velkommen til at medbringe dem.
Til mountainbiking: Mountainbike shorts og absolut lange fingerhandsker til mountainbiking.
Til white water: Sko der kan gå i vandet.
I alle tilfælde kan ting efterlades i sportsbyen og hentes ved hjemkomsten. Forbered en taske til dette.
Glem ikke en hængelås til dit private skab.
Førstehjælpssæt
Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personlig førstehjælpssæt.
Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du er tilbøjelig til specifikke forstyrrelser (allergier osv.).
– Noget at forhindre og behandle vabler.
– Noget til at lindre problemer med ankler og knæ: typer “Elasto” bandager.
– Noget til at rengøre små sår: imprægnerede kompresser.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Noget til at lindre maveproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Spørg din læge og apotek for rådgivning og husk, at du skal bære din apotek, så tag kun det minimum, der er nødvendigt med.
Vandresko*, rygsæk*, teleskopstokke*.
*Føl dig velkommen til at medbringe dine egne sko, hvis du har dem.
