Klatring Indledning af lange ruter på 5 dage - Sormiou

Mandag, åbning af sportsbyen kl. 10:30.

Efter en velkomstkaffe og nogle administrative formaliteter går I ind på sovesalene. Kl. 12.00, kort velkomst og præsentation af holdet og de forskellige grupper.
Kl. 14.00 mødes du med din instruktør for at få dit klatreudstyr og starte din aktivitet.

I løbet af denne første halve dag skal du klatre på en klippe af en længde. Ruterne er tilpasset dit niveau for at kontrollere dine færdigheder.
I vender tilbage sidst på eftermiddagen og mødes lige før middagen til en hyggelig aperitif, så I kan lære hinanden at kende.

Der vil ikke blive arrangeret nogen transport direkte fra SNCF-stationen. For dem, der ankommer fra togstationen Marseille Saint-Charles, har du en aftale med UCPA om mandagen mellem 10:30 og 11:30 ved Sormiou-Jarre-busstoppestedet.
For de øvrige har du en aftale direkte i sportsbyen mellem 10:30 og 11:30.

Fredag – Når du har betalt for dine indkøb (bar, butik) og ryddet dine ejendele ud af sovesalene.
I klatrer op til Bec de Sormiou, en 120 meter høj klippe med udsigt over havet og en fantastisk og privilegeret udsigt over Calanque. For at nå toppen og tilbringe et uforglemmeligt øjeblik med panoramaudsigt, skal I klatre 5 eller 6 trin i forskellige sværhedsgrader. Hjemturen foregår til fods fra toppen, og vi ankommer til sportsbyen kl. 16.00.

Herefter er det tid til at aflevere det lånte sportsudstyr tilbage og holde en afsluttende debriefing med gruppen.
For dem, der tager til SNCF-stationen Marseille Saint-Charles, vil et UCPA-køretøj bringe dem tilbage til busstoppestedet Sormiou-Jarre mellem kl. 16.30 og 17.00.
Du kan planlægge et returtog fra kl. 18.30.
De andre kan nyde sportsbyen indtil kl. 18.00, som er dens lukketid.

Dette program er kun vejledende.
Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA’s tilsynsførende, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til orientering er aktiviteten ikke obligatorisk, og du kan, hvis du ønsker det, nyde centret og stranden.

I løbet af ugen vil du klatre uafbrudt hele dagen med en picnicpause på træningsstedet.
Målet er at gøre fremskridt i din beherskelse af sværhedsgraden, hullet, håndteringen af rebet og at forbinde et maksimum af pladserne.

Tirsdag – Klipper, leadklatring, introduktion til sikring på lange ruter og “mini” lange ruter.

Onsdag – Klipper, klatring, introduktion til abseiling og “mini”-store ruter.

Torsdag – lette store ruter, en klassiker, “Arête de Marseille” for at nå toppen af La Candelle. Deroppe vil udsigten på 360 grader over massivet være betagende.

Medbring skiftetøj, en elektrisk lommelygte, en 2 liters vandflaske (eller en plastikflaske), lave vandresko til vandreturene, briller med snor, solcreme og en vindjakke. Myggespray og ørepropper, hvis det er nødvendigt…
Tøv ikke med at medbringe dit eget udstyr, hvis du har noget.

Medbring en solbruser og en flanel.
Medbring finner, maske og snorkel til den efterfølgende aktivitet, hvis du har dem.
Planlæg at betale for eventuelle ekstraudgifter: butik, bar osv.

Medbring en lille hængelås til at opbevare dine værdigenstande sikkert i de dertil indrettede skabe (30 x 20 x 25 cm).

Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.)
– Noget til at forebygge og behandle vabler
– Noget til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: bandager af typen “Elasto”.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompresser
– Solbeskyttelse til huden og læberne
– Noget til at lindre hovedpine og smerter

Spørg din læge og apoteker til råds.

Lafuma 40l rygsæk, Petzl hjelm, Petzl Corax sele, støvletter, Beal reb, Petzl karabinhager, Petzl quickdraws, Petzl nedtrapper og Beal lanyard.
Beskadiget eller bortkommet udstyr refunderes til UCPA-satsen.
Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr, hvis du har noget.

Vores kok tilbyder dig varierede og afbalancerede menuer, der passer til dine daglige behov.
Forbedret morgenmad, ost, æg, skinke, frisk frugtjuice… Måltiderne kan indtages på stedet i vores spisestue eller på den udendørs terrasse med den utrolige havudsigt. Ved middagstid får I en picnic på aktivitetspladsen. Medbring din egen vandflaske.

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
9 klatresessioner

Det er tid til at få lidt højde: Prøv dig frem på de lange ruter i calanques.