Indføring i klatring store linier på 5 dage - Sormiou

Mandag, åbning af sportsbyen kl. 10.30.

Efter en velkomstkaffe og nogle administrative formaliteter, vil du gå og installere dig i sovesalene. Kl. 12, kort velkomstord og præsentation af teamet og de forskellige grupper.
Kl. 14 har du aftale med din instruktør for at udstyre dig med klatreudstyr og starte aktiviteten.

I løbet af denne første halvdag vil du klatre op på en klippe af en længde. På egnet spor, på dit niveau for at tjekke dine erhvervede færdigheder.
Tilbage i slutningen af eftermiddagen for at samle os, lige før middagen, omkring en hyggelig aperitif for at give dig mulighed for at lære hinanden at kende.

Ingen shuttle organiseret direkte fra SNCF-stationen. For dem, der ankommer fra SNCF-stationen i Marseille Saint-Charles, har du en aftale med UCPA mandag mellem kl. 10.30 og 11.30 på Sormiou-Jarre busstoppestedet.
For de andre har du en aftale direkte på sportsbyen mellem kl. 10.30 og 11.30.

Fredag – Efter at have betalt for eventuelle indkøb (bar, butik) og tømt sovesalene for dine ting.
Du vil klatre op på Bec de Sormiou, en klippe på 120 meter høj, som tårner op over havet med en storslået og privilegeret udsigt over Calanque. For at nå toppen, og tilbringe et uforglemmeligt øjeblik i beundring af det panoramiske udsigt, vil du bestige 5 eller 6 dele på forskellige sværhedsgrader. Returen vil ske til fods fra toppen, med en forventet ankomst til sportsbyen klokken 16.

Derefter er det tid til at aflevere det lånte sportsudstyr, dele en sidste debrief med gruppen, og så vil det være tid til at tage afsted.
For dem, der vil tage til togstationen SNCF i Marseille Saint-Charles, vil en UCPA-køretøj køre jer tilbage mellem kl. 16.30 og 17.00 ved busstoppestedet Sormiou-Jarre.
Du kan planlægge en returtoget fra kl. 18.30.
For de andre, kan du nyde sportsbyen indtil kl. 18, når det lukker.

Forløbet af dette program er givet som vejledende.
Det kan blive ændret eller justeret, afhængigt af tekniske krav, sikkerhedshensyn eller aktuelle vejrforhold. I sådanne tilfælde er kun ledelsen af UCPA kvalificeret til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til information er aktiviteten ikke obligatorisk, du kan, hvis du ønsker det, nyde centret og stranden.

Hele ugen vil du klatre i løbet af dagen uden afbrydelse, med en picnicpause på øvelsesstedet. Målet vil være at forbedre din mestring af vanskeligheder, tomrum, rebmanøvrer og at kæde et maksimum antal længder sammen.

Tirsdag – Klipper, fører klatring, introduktion til begrebet belaystationer i multi-pitch klatring, og “mini” multi-pitch klatring.

Onsdag – Klipper, fører klatring, introduktion til rapelling og “mini” multi-pitch klatring.

Torsdag – Nemme multi-pitch ruter, en stor klassiker, “l’Arête de Marseille”, for at nå toppen af Candelle. Deroppe vil den 360-graders udsigt over fjeldet tage pusten fra dig.

Forudse at have brug for ekstra tøj, en elektrisk lampe, en drikkeflaske på ca. 2 liter (eller en plastflaske), lave vandresko til tilgangvandringer, briller med snor, solcreme og en vindjakke. Anti-mygge produkt og om nødvendigt ørepropper…
Tøv ikke med at medbringe dit eget udstyr, hvis du har noget.

Forudse en solbruser og en vaskeklud.
Medbring til efter-aktivitet, svømmefødder, maske og snorkel til opdagelse, hvis du har nogen.
Forudse at betale for eventuelle ekstra udgifter: butik, bar etc.

Medbring en lille hængelås til at sikre dine værdigenstande i skabe, der er stillet til din rådighed (30 x 20 x 25 cm).

Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlige lægemidler, hvis du er udsat for specifikke problemer (allergier, osv.)
– Hvad du har brug for for at forebygge og behandle vabler
– Hvad du har brug for for at forebygge eller lindre ankler og knæproblemer: elastiske bandager
– Hvad du har brug for for at rense små sår: fugtige kompresser
– Solcreme til huden og læberne
– Hvad du har brug for for at lindre hovedpine og ømhed

Spørg råd fra din læge og apotek.

Lafuma 40l rygsæk, Petzl hjelm, Petzl Corax sele, støvletter, Beal reb, Petzl karabinhager, Petzl quickdraws, Petzl nedtrapper og Beal lanyard.
Beskadiget eller bortkommet udstyr refunderes til UCPA-satsen.
Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr, hvis du har noget.

Vores kok tilbyder dig varierede og afbalancerede menuer, der passer til dine daglige behov.
Forbedret morgenmad, ost, æg, skinke, frisk frugtjuice… Måltiderne kan indtages på stedet i vores spisestue eller på den udendørs terrasse med den utrolige havudsigt. Ved middagstid får I en picnic på aktivitetspladsen. Medbring din egen vandflaske.

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
9 klatresessioner

Det er tid til at tage til vejrs: begynd på de store ruter i calanques.