Beklædning og personligt udstyr, der skal medbringes
Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt(s), åndbar undertrøje (Odlo, Capilene, Carline-type), fleecejakke eller kraftig trøje, vandtæt jakke (Goretex-type), regnkappe, shorts, badetøj, et par kondisko til at gå i vandet, lærredsbukser, strømpebukser, hat, et par handsker, halvhøje sokker (bouclette-typen), lette sko til om aftenen, vandflaske eller plastikflaske, en lille plastikboks til picnic (Tupperware-typen), kniv, lille lommelygte, en stor plastikpose, en toilettaske og handsker og et lille apotek, toiletpapir, lommepenge,
Uundværlig: 1 sovepose.
Det er tilrådeligt at have et lagen (“kødpose”) med.
Hvis du sover dårligt, skal du huske at medbringe ørepropper.
Under alle omstændigheder kan tingene efterlades på startstedet og hentes tilbage på den sidste dag. Medbring venligst en taske til dette formål.
Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.
Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Vandresko*, rygsæk.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, hvis du har dem.
