Kasket eller halstørklæde, hat eller pandebånd, solbriller (mindst beskyttelse 3), åndbar T-shirt som Odlo, Capilene eller Carline, polarpelsjakke, vandtæt og åndbar Goretex-jakke, vandtætte og åndbare Goretex-bukser, vandrebukser, varme strømpebukser, shorts, 2 eller 3 par sokker som f.eks. bouclette-sokker, 1 par handsker eller vanter, gamacher eller stop-tout (små gamacher), lette sko til om aftenen, vandflaske eller plastikflaske, kniv, bestik, en frysepose af plastik til at lægge dine indkøb i, en lille Tupperware til din frokostsalat, en “kødpose” (refugierne er udstyret med tæpper eller dyner, du skal blot medbringe et lagen kaldet “kødpose”), en stor affaldssæk på 50 liter til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken, en toilettaske, et lille håndklæde, en biologisk nedbrydelig sæbe, et lille apotek, tag en solcreme med., Toiletpapir, lommepenge, en lille pandelampe. Ørepropper.
Glem ikke en hængelås til dit individuelle klædeskab.
Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.
Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Bjergbestigningsstøvler*, rygsæk, steigejern, isøkse, sele, hjelm.
Reb, sikkerhedsudstyr, hjelm.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, hvis du har dem.
