For din komfort gør som din guide og tag :
Vandrestøvler, der er tilpasset din erfaring og dit tekniske og fysiske niveau, med en udtagelig sål
dine stave, hvis du er vant til at gå med dem
en vandrerygsæk på 30 liter med bælte og fløjte
For at have det sjovt:
Obligatorisk lagen til hytten og en dyne til låns
En fyldt vandflaske på mindst 1,5 l (eller en vandflaske eller en pose),
Termokande
Tupperware-type boks 500ml,
Kniv, gaffel, ske, helst af rustfrit stål
Kop på 25 cl
Lommelygte eller pandelampe med batterier
50 l og 3 x 10-20 l plastiksække til beskyttelse af dine ejendele og picnicposer
Toiletpose tilpasset et følsomt naturområde (ingen septiktank):
Letvægtshåndklæde,
Biologisk nedbrydelig Marseille-sæbe (gensidig hjælp og deling er mulig i gruppen)
Økologisk eller tør tandpasta, (gensidig hjælp og eventuel deling med gruppen)
Toiletpapir, så enkelt og biologisk nedbrydeligt som muligt.
Undgå alle kemiske produkter og parfume for at beskytte bjerget.
Særligt tøj til bjergene:
Letvægtshue eller halsvarmer
1 par hurtigtørrende, varme friluftsbukser indtil midten af juni og lettere bukser i juli og august.
1 kortærmet åndbar t-shirt med korte ærmer
1 langærmet åndbar T-shirt med lange ærmer eller (med aftageligt ærme)
lange underbukser til omklædning om aftenen, når temperaturen falder mellem 8 og 15 °C fra juni til september og – 5 °C fra oktober til juni
1 dunjakke 5° (400 g), varm trøje eller fleece, som tilpasses efter årstiden (3-lagsprincip)
et par små polarhandsker hele året rundt og skihandsker ved ophold fra december til slutningen af maj.
2 par sokker, med løkke, ½ længde om sommeren og længde om vinteren
1 ekstra par sokker, bukser, T-shirt
Crocks eller lette klipklappere
Vejrbeskyttelse
En vandtæt, vindtæt jakke
Overbukser og taskebeskyttelse eller regnkappe
Solbeskyttelse :
En kasket,
Solbriller med mindst indeks 3,
Solcreme indeks 50
Typisk indhold i din førstehjælpskasse
Personlig medicin, hvis du har særlige problemer (allergier, giv os venligst besked)
Overlevelsestæppe
Noget til at forebygge og behandle vabler
Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: bånd af typen “Elasto”.
Noget til at rense små sår: (gennemvædet kompresser eller dosette)
Solbeskyttelse til hud og læber
Noget til at afhjælpe tarmproblemer efter kostomlægninger
Noget til at lindre hovedpine og smerter
Noget til at lindre insektbid
Lille arnica-massageolie til smerter og afslapning
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Hvis du ikke har din egen, kan du leje en på stedet:
Lagen: 10€ pr. ophold
Rygsæk 30L 1kg. med fløjte og taskebeskytter. 40€ euro opholdet.
Vandresko til mænd og kvinder: https://www.kayland.com/fr/shop-fr/hiking/plume-micro-gtx-grey-lime.html 50€ opholdet, 9€/dag
Stave 1€/dag
Opdeling af alle slags ting for en sikkerheds skyld, jakke, poncho
