Alpinisme øvet - Argentière

Velkomst om søndagen fra kl. 10, ideelt set inden kl. 17.

Der er ingen arrangerede aktiviteter på ankomstdagen, så du kan roligt ankomme fra kl. 14 (men ideelt set inden kl. 17), for at overtage din bolig og modtage dit sportsudstyr.
Du kan også nyde forslag til selvstændige aktiviteter (sportsbyen er tæt på starten af vandreruter, for eksempel), swimmingpoolen og byen Argentière.

Velkomsttid kl. 18.

Adgangen til sportsbyen er lukket fra kl. 21 om lørdagen og søndagen, og fra kl. 19 de andre dage.
Hvis du ankommer efter disse tidspunkter, bedes du bede om koden i forvejen via e-mail til: argentiere@ucpa.asso.fr

Hvis du har købt muligheden “Ankomst dagen før”, bedes du præsentere dig i sportsbyen Argentière lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag – Afslappet formiddag. Mulighed for at besøge hytten i Aiguilles Rouges reservatet, eller besøge Chamonix (selvstændigt, gratis bus).
Din liftkort er stadig gyldig, til et sidste panorama fra toppen af en svævebane.
Venligst frigør og rengør jeres værelser inden kl. 14.
Opholdet slutter kl. 14.

Mandag – Du går på banen for at gennemføre en “skole” session på klippen eller varieret terræn eller sne eller is for at kontrollere og styrke dine grundlæggende færdigheder. Ved afslutningen af denne dag vil gruppen, ledet af guiden, begynde at definere en træningsplan afhængig af bjergens forhold, vejret, den reelle oplevelse, niveauerne, og forventningerne hos hver enkelt. Dette projekt vil omfatte en eller to løb som mål.

Tirsdag er generelt dedikeret til en anden “skole” session, til at forberede de overvejede løb. Afhængigt af niveauer og løbsprojekter vil vi tackle forskellige emner i “skole” sessioner:
– klippe og varieret terræn med forsikring i bevægelse, evolutioner i alle terræner, klatring og nedstigning, revision af basale teknikker, sikring og klatring i spids og sekund, installation af en rappel, placering af beskyttelser, relæer, undslipper, osv..
– sne og is med varierede evner med og uden stigninger, forsikring i bevægelse, fortøjninger.

Fra Onsdag til Fredag, efter justering af målene i forhold til betingelserne og gruppeniveauet, vil vi gennemføre løb*. På en dag eller over 2 dage med stigning og overnatning på et tilflugtssted. Med det formål at gøre fremskridt mod autonomi, vil du blive involveret i forberedelsen og gennemførelsen af disse løb, det udstyr der skal medbringes, vejret, tidsstyring, orientering, beslutningstagning, osv..

Efter denne træningsperiode, har du fremskredet indenfor de forskellige færdigheder og har en bedre forståelse af aktiviteten.

Dette programs forløb er givet som en rettesnor.
Det kan blive ændret eller tilpasset, afhængig af tekniske kriterier, sikkerhedskrav, eller de aktuelle klimatiske betingelser. I sådanne tilfælde er kun lederne af UCPA træningsenheden berettiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også blive tilpasset i henhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr til medbringelse
– kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (minimum beskyttelse 3)
– tekniske og åndbare t-shirts
– fleece jakke
– vandtæt og åndbar jakke som Goretex
– vandtætte og åndbare bukser som Goretex (ikke afgørende, men meget nyttige i tilfælde af dårligt vejr og næsten uundværlige over 4000 m),
– alpinistbukser (fleksible, solide og vandafvisende)
– varme leggings, shorts, 2 eller 3 par sokker
– 1 par handsker eller vanter, gamacher eller alt-stop (små gamacher)
– sneakers eller tennis
– vandflaske
– pandelampe, 1 kniv, en stor 50 liters skraldepose (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toiletsæt, lille håndklæde, lille personlig medicinskab (tag en solcreme med høj faktor), toiletpapir, lommepenge

For din komfort i hytten, kan du overveje at tage ørepropper med.
Sovepose lagen (køjesæk) er afgørende (påkrævet i mange hytter).
Wandrestave er ikke afgørende, men tilbyder komfort.

På stedet er der mange sportsbutikker med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit valg af udstyr med hjælp fra vores instruktører og afhængigt af vejrforholdene.

Typisk indhold af medicinskabet
– Personlig medicin, hvis du er udsat for specifikke lidelser (allergier osv.)
– Overlevelses tæppe
– Noget til at forebygge og behandle blærer
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: elastic bands.
– Noget til at rense små sår: blødende kompresser
– Solcreme til hud og læber
– Noget til at lindre maveproblemer på grund af kostændringer
– Noget til at lindre hovedpine og muskelømhed
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apotek for råd og husk, at du skal bære dit medicinskab, så tag kun det nødvendige med.

Indkvartering
– Håndklæde (lagner leveres)
– Badehåndklæde, badedragt
– Lås til at sikre din individuelle garderobe

Alt teknisk udstyr udlånes: bjergstøvler, klatresko, stegjern, isøkse, sele, hjelm, rygsæk, sikringsudstyr osv.
Alt udstyr er af nyere dato og lever op til standarden.

Alle måltider er inkluderet, fra frokost på den første dag til frokost på den sidste dag af dit ophold.
Fra mandag til fredag er frokosten i form af picnic (ingredienserne leveres i buffetform ved morgenmadstid. Du bærer din egen picnic hver dag). Husk at medbringe en lommelærke eller flaske vand.

Men hvis du er storforbruger af müslibarer, chokoladebarer eller energibarer, råder vi dig til at tage nogle med.

Lokale transfers (for at opnå større fleksibilitet kan vi dog bede jer om at bruge jeres egne køretøjer, mod betaling og forsikring af køretøjet og dets passagerer).
Indkvartering
Forplejning
Overvågning
Specifikt udstyr
Underholdning
5 dages bjergbestigning

Er du en amatøralpinist, der ønsker at gå et skridt videre? Kom til Argentière Chamonix!