D2 – D6: 5 wellness-sessioner.
En massage tilbydes i løbet af ugen.
Californisk massage består af en generøs indpakning af din krop i æteriske olier og efterfølgende massage for at løsne spændinger. Massagebevægelserne er langsomme og efterfølges af blide strøg, æltning og strækninger.
Mandag – 1 gang longe côte (eller Nordic Walking i havet)
En aktivitet, der er gavnlig for helbredet og velvære. Den styrker musklerne og det kardiovaskulære system uden at skade leddene, fremmer blodcirkulationen og forbedrer balance og udholdenhed. Et øjeblik af velvære med vandets afslappende virkning på kroppen, samtidig med at musklerne styrkes. Paddle work mobiliserer hele muskelkæden (skuldre, arme, triceps, rygmuskler osv.).
Tirsdag
1 Pilatesession
Denne metode er en blanding af udstrækning, vejrtrækning og styrke, alt sammen på en blid måde, der arbejder musklerne i dybden. Takket være disse øvelser vil du langsomt men sikkert skabe en ny figur.
1 afslapningstur langs vandet
En gåtur/spadseretur i et beroligende miljø: i hjertet af bakkerne og skoven følger vi vandløb, springvand, vandfald og møller.
Onsdag – 1 aquabike-session
På cykler i vores dedikerede bassiner kan du tone og forme din krop med varierede og tilpassede øvelser, under vejledning af vores trænere. I vandet føles din krop lettere: du undgår risikoen for skader og muskelømhed. Aquabiking øger din kardiovaskulære kapacitet og tonus i de involverede muskler: musklerne i underkroppen arbejder og de stabiliserende muskler såsom mavemusklerne. I vandet aktiverer benenes bevægelse cirkulationen og giver en hydromassage, som er særlig effektiv til bekæmpelse af cellulite og fedtdepoter.
Torsdag – 1 yogasession på stranden
Yoga har en række fysiske fordele, herunder muskelafspænding (yogastillingerne er varierede for at strække alle de store muskelgrupper). Nogle stillinger hjælper med at styrke musklerne blidt, andre arbejder på balancen.
Fredag – 1 adgang til Calicéo Spa i Perpignan
For at slappe af, 2 timer på Calicéo i Perpignan med hammam, sauna og jacuzzi samt store pools.
I sportsbyen er der et bredt udvalg af mulige betalte aktiviteter: besøg i Collioure, havkajaksejlads, Balneo på Calicéo Perpignan, ridning m.m.
Hele teamet i sportsbyen tager sig af jeres daglige velvære og tilbyder jer gratis aktiviteter: jogging, strækøvelser, yoga, afslapning, kostbevidsthed, bueskydning, golfopdagelse, petanque…
Du kan også drage fordel af det milde catalanske klima i en behagelig sportsby: opvarmet swimmingpool fra april til oktober, afslapningslounge, rigtig beachvolleyballbane, bordtennisborde, bowlingbane, hængekøjer, palmer og grønne områder til afslapning.
Den afslappede og sportslige atmosfære vil give dig mulighed for at få et fremragende ophold!
Disse aktiviteter eller animationer varierer alt efter perioden. Om sommeren (juli og august) tilbydes de om morgenen, tidligt om eftermiddagen og sent om eftermiddagen. I den tidlige og sene sæson tilbydes de sidst på eftermiddagen.
Dette program er kun vejledende.
Det kan ændres eller tilpasses efter tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA’s tilsynsførende, der har beføjelse til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.
