Beklædning og personligt udstyr, der skal medbringes
Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt(s), åndbar undertrøje (Odlo, Capilene, Carline), polarpelsjakke eller kraftig trøje, vandtæt jakke (Goretex), regnkappe, shorts, badetøj, vandrebukser, halvhøje sokker (bouclette), kondisko eller tennissko til om aftenen, vandflaske eller plastflaske, 1 lille plastkasse til picnic (type “Tupperware”), 1 lille isotermisk taske med en eutektisk plade, en lille lommelygte, en sovepose eller en sækkelakke eller “kødpose”, en stor plastpose, en toilettaske og handsker og et lille apotek, toiletpapir, håndklæder, lommepenge. Hvis du sover dårligt, skal du huske at medbringe ørepropper.
Under alle omstændigheder kan nogle ting efterlades på startstedet og hentes på den sidste dag. Medbring venligst en pose til dette formål.
Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.
Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Noget til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Vandresko*, rygsæk.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, hvis du har dem.
