Ankomst og afrejse

Vores team vil tage imod dig i sportsbyen fra kl. 9.00 (det anbefales at ankomme senest kl. 16.00).
Når du har fundet dig til rette, vil du opleve sportsbyen og de forskellige sportssteder. Sidst på dagen vil I få et aktivitetsmøde og få udleveret en del af jeres udstyr (undtagen surfingudstyr). Omkring kl. 19.00 tilbydes en velkomstdrink. Middag og aftenunderholdning.

Hvis du har købt ankomstmuligheden dagen før, skal du komme til sportsbyen lørdag mellem kl. 18.30 og 20.00. Der er planlagt en god middag for at starte arrangementet i godt humør. Næste morgen fortsætter dynamikken på kurset sammen med holdet i sportsbyen.

Hvis du ønsker at blive indkvarteret i samme rum som dine venner, anbefaler vi, at du kontakter sportsbyen inden din ankomst.

Sidste morgen, vågn forsigtigt op. Du vil blive bedt om at hjælpe lidt med at returnere dit værelse og udstyr.
Måltid og afslutning af kurset kl. 14.00.

Dag for dag program

D2 til D6: 5 yogasessioner og 1 tur på elektrisk mountainbike efter en tidsplan, som vil blive fastlagt i begyndelsen af ugen.

Yoga-sessioner:
Balance, udstrækning, styrkelse af musklerne i synkronisering med åndedrættet.
Indlæring af Pranayama (yogisk vejrtrækning).
Introduktion til bevidst vejrtrækning i dynamiske og statiske stillinger.
Introduktion til meditation på åndedrættet.
Bevidsthed om kroppens afslapning under afslapning.

Uden for sessionerne kan du benytte dig af faciliteterne og sportsudstyret i sportsbyen eller i nærheden (tennis, svømmehal, beachvolleyball, golf, carver…)

Dette program er kun vejledende.
Det kan ændres eller justeres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA’s ledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Medbring skiftetøj, personlige ejendele og håndklæder.
Regntøj som f.eks. en K-way (bare for en sikkerheds skyld).
Medbring også et par vandresko (gamle tennissko) til aktiviteterne i søen.

Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten stilles til rådighed af UCPA.

Forplejning

Inkluderet med rejsen

Indkvartering og måltider med helpension
5 yogasessioner
1 tur på elektrisk cykel
Udstyr og vejledning til de planlagte sessioner
Underholdning om aftenen

Teknisk niveau

Yoga fordybelse i landskabet i Landes