D2 til D6: 10 yoga- og wellness-sessioner: 4 yoga-sessioner, 3 padle-yoga-sessioner, 1 vandre-session og 2 stand-up paddle-sessioner.
Yoga
Vi tilbyder primært Vinyasa Yoga, men også Restorative Yoga og Yoga Nidra.
Sessionerne består af stillinger, åndedrætsøvelser, meditation og afslapning.
Øvelsesstederne er for det meste udendørs for at fremme genforbindelsen med naturen.
En session er planlagt ved solnedgang på sandbanken l’Espiguette med udsigt over hele bugten Aigues-Morte.
Paddle-Yoga
Denne sjove vanddisciplin vil give en stærk forbindelse med vandet.
I begyndelsen vil der blive foreslået enkle stillinger for at gøre dig fortrolig med mediet.
På et bevægeligt underlag vil en grundlæggende øvelse føre til en mere komplet muskeltræning.
Vandgang
Du vil vandre langs Camargues kyst op til mellemgulvet og gå langs Camargues kyst. Denne øvelse fjerner leddene, der er forbundet med vægten, og styrker mavehulen og musklerne i bagkroppen.
Stand-up paddle
Stand-up paddle-sessioner finder sted i bugten Aigues-Mortes eller i Europas største marina for at styrke alle kroppens muskler på en blid måde takket være proprioception.
Der vil være tid til diskussion for at forklare fordelene ved de forskellige stillinger og for at forklare yogaens oprindelse og filosofi. Du vil kunne lære om de forskellige praksisformer og stilarter samt om Ayurveda, en traditionel medicin, der er tæt forbundet med yoga.
Dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses efter tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun UCPA’s tilsynsførende, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses i forhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau.
