Eaux vives, rafting & multisports - Happy Summer

Beskrivelse

Ved krydset mellem bemærkelsesværdige alpine massiver, er Arcs-stedet et privilegeret og anerkendt sted for udøvelse af udendørs aktiviteter. På programmet:
– 6 sessioner af flodaktiviteter (rafting, hotdog, airboat) for at opdage Isère, en flod med verdensomspændende ry
– 1 vandretursdag
– 1 mountainbikedag,
– 1 nat i lejr ved vandkanten.

Ankomst og afrejse

Vi byder dig velkommen om søndagen mellem kl. 10 og 17.
Du kan nyde faciliteterne i sportsbyen: swimmingpool, badminton, agore-område, petanquebane…
Senere på eftermiddagen møder du dine sportsledere, til diskussion, møder og præsentation af dit ugeprogram.
Adgang til sportsbyen er åben lørdag og søndag. Det er lukket kl. 22 med en adgangskode de andre dage i ugen.

Hvis du har købt den ekstra tidlige ankomstmulighed, bedes du møde op i sportsbyen Arcs om lørdagen mellem kl. 17 og 19.

Lørdag morgen afslapning, svømning, badminton, petanque, uledsaget tur, besøg på Les Arcs station… det er din tur! Sidste frokost fra kl. 12.
Opholdet slutter lørdag før kl. 14.

Dag for dag program

Mandag – Om morgenen lærer du grundlæggende sejlningsfærdigheder på vandet ved Bourg Saint Maurice, for at du bedre kan håndtere nedstigningen af Isère. Frokost ved vandet, og om eftermiddagen tager du på din første nedstigning af en del af Isère i en flåde.

Tirsdag – Mountainbike-dag… Efter at have taget fat på din mountainbike, tager du udfordringen op og kører på de forskellige spots i de Arcs.

Onsdag – Om morgenen er det bedste ved at lære at kajakke, airboat, en sikker og følelsesladet båd. Det er op til dig at styre! Om eftermiddagen kaster du dig ud i vandet, flodsvømning får dig til at opleve floden fra en helt ny vinkel… mere våd!! Overnat ved Isère, et hyggeligt øjeblik med gruppen.

Torsdag – Om morgenen søger du bølger og glæde ved at styre en hotdog, en hybridfartøj imellem en flåde og en kano. Frokost ved Aime basen. Om eftermiddagen, tager du på flåde nedstigning mellem Aime og Centron, her tager du fat på den mest turbulente del af Isère – masser af spænding er garanteret!

Fredag – En dagstur vandretur mod højlands søerne ved Arcs højder.

Udførelsen af dette program er givet som en indikation.
Det kan blive ændret eller tilrettelagt, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav, eller de aktuelle vejrforhold. I sådanne tilfælde er kun lederne af UCPA kvalificeret til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagerens tekniske og fysiske niveau.

Sørg for at du har det nødvendige færdighedsniveau for dette kursus… hvis du ikke har det nødvendige niveau, vil du ikke kunne blive på dette kursus, og vi vil ikke altid have mulighed for at finde et andet hold, hvor du kan deltage.

Påkrævet udstyr

Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt (er), “åndbar” undertrøje (som Odlo, Capilène, Carline), fleecejakke eller tyk sweater, vandtæt jakke (som Goretex eller K-way), shorts, badedragt, canvassbukser, vandtætte sko, vandflaske eller plastikflaske på minimum 1 liter, en lille “tupperware” kasse til din picnic salat, bestik, en kniv, en lille frysepose til dine snacks til dagen, en affaldssæk til at beskytte dine ting i rygsæk, toiletartikler og håndklæde. En “soveposepose” til bivouac (en pose som du kan glide ind i den sovepose vi vil låne dig), forlygte til bivouac. Ørepropper. Lommepenge og identitetskort.
Til mountainbike: cykelshorts, handsker til at beskytte dig!
Til rafting: K-way, ekstra tøj, tennis sko eller vand sko.
Husk en lås til dit individuelle skab.

Førstehjælpssæt
Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpssæt.

Typisk indhold
– Personlig medicin hvis du har særlige lidelser (allergier, osv.).
– Noget til forebyggelse og behandling af vabler.
– Noget til at lindre problemer med ankler og knæ: “Elasto” type bandager.
– Noget til at rense små sår: imprægnerede kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre maveproblemer på grund af forandringer i kost.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektstik.

Spørg din læge og apotek for råd, og husk at du skal bære dit apotek, så tag kun det mindst nødvendige med.

Vandresko*, rygsæk, mountainbikehjelm, raftingudstyr.
*Føl dig velkommen til at medbringe dine egne sko, hvis du har dem.

Forplejning

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad om søndagen til frokost om lørdagen.
Måltiderne er til selvbetjening. Du bedes venligst rydde og rengøre dit bord.
Dit program kan omfatte kolde måltider. Tag en vandflaske (1,5 l) med. For at undgå engangsmad bedes du tage en plastikskål, der kan lukkes (af tupperware-typen), plastikbestik, små lynlåsposer, en stor genbrugspose …
Drikkevarer er ikke inkluderet.

Til dagens aktiviteter er der mad til rådighed. Men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, bedes du medbringe noget!