Ankomst og afrejse

Vi byder dig velkommen om søndagen mellem kl. 10.00 og 17.00.
Du kan benytte dig af faciliteterne i sportsbyen: swimmingpool, badminton, agorareal, petanquebane…
Sidst på eftermiddagen mødes du med dine sportsvejledere til drøftelser, møder og præsentation af dit program for ugen.
Adgangen til sportsbyen er åben lørdag og søndag. Den lukkes kl. 22.00 ved hjælp af en adgangskode på de øvrige dage i ugen.

Hvis du har købt ankomstmuligheden dagen før, skal du komme til sportsbyen i Les Arcs lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag morgen afslapning, swimmingpool, badmington, petanque, vandretur uden ledsagelse, besøg på feriebyen Les Arcs… det er op til dig! Sidste frokost fra kl. 12.00.
Opholdet slutter lørdag inden kl. 14.00.

Dag for dag program

Mandag – om morgenen lærer du det grundlæggende om navigation på Bourg Saint Maurice-vandvejen for bedre at forstå Isère-flodens nedgang. Frokost på vandet, og om eftermiddagen tager du på din første raftingtur ned ad en del af Isère.

Tirsdag – Mountainbike-dag… Efter at have fået styr på mountainbiken skal du køre på stederne i Les Arcs.

Onsdag – Om formiddagen er den bedste indføring i kajaksejlads airboat, en sikker og sensationel maskine. Det er din tur til at styre! Om eftermiddagen går du i vandet, white water swimming giver dig mulighed for at opleve floden fra en ny vinkel… vådere!
Overnatning på bredden af Isère, en hyggelig stund med gruppen.

Torsdag – Om morgenen skal du på udkig efter bølger og glidefornemmelser ved styringen af en hotdog, en hybridmaskine mellem en flåde og en kano. Frokost på basen i Aime. Om eftermiddagen vil I på rafting mellem Aime og Centron tage fat på den turbulente del af Isère-floden med garanti for sensationer.

Fredag – Dagsvandring til højdesøerne på Les Arcs’ højder.

Dette program er vejledende.
Det kan ændres eller ændres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun UCPA-ledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Kontroller venligst, at du har det niveau, der kræves til dette kursus … hvis du ikke har det nødvendige niveau, kan du ikke deltage i dette kursus, og vi vil ikke altid kunne finde en plads i en anden gruppe til dig.

Påkrævet udstyr

Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(e), åndbar undertrøje (Odlo, Capilene, Carline-type), fleecejakke eller kraftig trøje, vandtæt jakke (Goretex- eller K-way-type), shorts, badetøj, bukser af lærred, træningssko til brug i vandet. en vandflaske eller plastflaske på mindst 1 liter, en lille tupperware-boks til picnic-salat, bestik, en kniv, en lille frysepose til dagens snacks, en affaldspose til beskyttelse af dine ejendele i rygsækken, en toilettaske og et håndklæde. En “kødpose” til bivuak (lagenpose, som du lægger ind i den dyne, som vi låner dig), elektrisk pandelampe til bivuak. Ørepropper. Lommepenge og identitetskort.
Til mountainbike: shorts, handsker til beskyttelse af dig!
Til whitewater: K-way, ekstra tøj, kondisko, ekstra tennissko eller vandresko.
Glem ikke en hængelås til dit personlige skab.

Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.

Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.

Vandresko*, rygsæk, mountainbikehjelm, raftingudstyr.
*Føl dig velkommen til at medbringe dine egne sko, hvis du har dem.

Forplejning

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad om søndagen til frokost om lørdagen.
Måltiderne er til selvbetjening. Du bedes venligst rydde og rengøre dit bord.
Dit program kan omfatte kolde måltider. Tag en vandflaske (1,5 l) med. For at undgå engangsmad bedes du tage en plastikskål, der kan lukkes (af tupperware-typen), plastikbestik, små lynlåsposer, en stor genbrugspose …
Drikkevarer er ikke inkluderet.

Til dagens aktiviteter er der mad til rådighed. Men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, bedes du medbringe noget!

Inkluderet med rejsen

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
Aktiviteter
5 flodsportssessioner, 2 vandreture, 1 mountainbike-dag

Teknisk niveau

Fans af vand- og bjergsport kommer til Les Arcs for at have det sjovt.