Rando, yoga og velvære – Happy Summer - Les Arcs

Vi byder dig velkommen om søndagen mellem kl. 10 og 17. Du kan nyde faciliteterne i sportsbyen: swimmingpool, badminton, agore-område, petanque-bane…
Sidst på eftermiddagen mødes du med dine sportsguider, til diskussion, møder og præsentation af dit program for ugen.
Adgangen til sportsbyen er åben lørdag og søndag. Den lukker kl. 22 med en adgangskode de andre dage af ugen.

Hvis du har købt muligheden for at ankomme dagen før, bedes du møde op i sportsbyen Arcs lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag morgen afslapning, swimmingpool, badminton, pétanque, uledsaget gåtur, besøg på Arcs stationen… det er din tur! Sidste frokost fra kl. 12.
Opholdet slutter lørdag før kl. 14.

Mandag – Formiddag med yoga og omkring kl. 11 afgang til en vandretur omkring Arcs-stedet.

Tirsdag – Formiddag med yoga og omkring kl. 11 afgang til en kontemplativ og meditativ vandretur.

Onsdag – Dagens program: vandretur, yogasession og Spa

Torsdag – Afgang med bus for at nå den klassificerede landsby Monal, hvorfra du vandrer hele dagen i Clou’s alpegræsgange.

Fredag – Vandretur indtil kl. 15 og derefter yogasession.

Gennemførelsen af dette program gives som en indikation. Det kan blive ændret eller tilpasset afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller det aktuelle vejr. I dette tilfælde er det kun UCPA-ledelsens ansvarlige, der er berettigede til at tage de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Sørg for, at du har det krævede niveau for dette kursus… Hvis du ikke har det krævede niveau, vil du ikke kunne blive i dette kursus, og vi vil ikke altid have muligheden for at finde dig en plads i en anden gruppe.

Til Yoga: Løstsiddende og behageligt tøj.
Til vandreture: Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt(er), åndbar undertrøje (af mærker som Odlo, Capilène, Carline), fleece- eller strikjakke, vandtæt jakke (af typen Goretex), regnslag, shorts, badedragt, bomuldsbukser, et par leggings eller joggingbukser, et pandebånd eller en hue, et par handsker, vandresokker, vandflaske eller plastflaske på mindst 1,5l, kniv, bestik, små fryseposer til dine snacks, lille Tupperware til middagsalat, en 30l affaldssæk til at beskytte dine ting i din rygsæk, en lille førstehjælpskasse, lommepenge.
Hvis du er vant til at gå på vandreture med et par teleskopiske vandrestave, så tøv ikke med at tage dem med.
Glem ikke en hængelås til dit individuelle skab.

Førstehjælpskit
Vi anbefaler, at du tager et lille personligt førstehjælpskit med.

Typisk indhold
– Personlige medicin hvis du er udsat for særlige problemer (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: bandager af typen “Elasto”.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompresser.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Noget til at lindre maveproblemer forårsaget af kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektstik.

Spørg din læge og apotek om råd, og husk at du skal bære dit førstehjælpskit, så tag kun det mest nødvendige med.

Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Vandresko, rygsæk…
Måtter og yogabrikker.
Udstyret er nyere og lever op til standarden.

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad om søndagen til frokost om lørdagen.
Måltiderne er til selvbetjening. Du bedes venligst rydde og rengøre dit bord.
Dit program kan omfatte kolde måltider. Tag en vandflaske (1,5 l) med. For at undgå engangsmad bedes du tage en plastikskål, der kan lukkes (af tupperware-typen), plastikbestik, små lynlåsposer, store genbrugsposer …
Drikkevarer er ikke inkluderet.

Til dagens aktiviteter er der mad til rådighed. Men hvis du er storforbruger af müslibarer, chokoladebarer eller energibarer, så tag nogle med!

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
Animation
4 yogasessioner og 6 vandresessioner

Bjerget, naturen i harmoni med krop og sind!