Ankomst og afrejse

Vi byder dig velkommen om søndagen mellem kl. 10.00 og 17.00.
Du kan benytte dig af faciliteterne i sportsbyen: swimmingpool, badminton, agore plads, petanquebane…
Sidst på eftermiddagen mødes du med dine sportsvejledere til drøftelser, møder og præsentation af dit program for ugen.
Adgangen til sportsbyen er åben lørdag og søndag. Den lukkes kl. 22.00 ved hjælp af en adgangskode på de øvrige dage i ugen.

Hvis du har købt ankomstmuligheden dagen før, skal du komme til sportsbyen i Les Arcs lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag morgen afslapning, swimmingpool, badminton, petanque, vandretur uden ledsagelse, besøg på feriecentret Les Arcs… det er op til dig! Sidste frokost fra kl. 12.00.
Opholdet slutter lørdag inden kl. 14.00.

Dag for dag program

Mandag – Yoga om morgenen og omkring kl. 11.00 afgang til en vandretur omkring Les Arcs.

Tirsdag – Yoga morgen og omkring kl. 11.00 afgang til en kontemplativ og meditativ vandretur.

Onsdag – Dagens program omfatter en vandretur, en yogasession og en spa.

Torsdag – Afrejse med bus til den fredede landsby Le Monal, hvorfra I tager på en dagsvandring i Alpages du Clou.

Fredag – Vandretur indtil kl. 15.00 og derefter en yogasession.

Dette program er kun vejledende.
Det kan ændres eller ændres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun UCPA-vejlederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Kontroller venligst, at du har det niveau, der kræves til dette kursus … hvis du ikke har det nødvendige niveau, kan du ikke deltage i dette kursus, og vi vil ikke altid kunne finde en plads i en anden gruppe til dig.

Påkrævet udstyr

Til yoga: Løst, behageligt tøj.
Til vandreture: Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt(s), “åndbar” undertrøje (f.eks. Odlo, Capilene, Carline), fleecejakke eller kraftig trøje, vandtæt jakke (f.eks. Goretex), regnkappe, shorts, badedragt, lærredsbukser, strømpebukser eller joggingbukser, pandebånd eller hat, et par handsker, vandresokker, vandflaske eller plastflaske (mindst 1,5 l), kniv, bestik, små fryseposer til snacks, små Tupperware-poser til frokostsalaten, en 30 l affaldspose til beskyttelse af dine ejendele i rygsækken, en lille førstehjælpskasse, lommepenge.
Hvis du er vant til at vandre med et par teleskopstokke, skal du ikke tøve med at medbringe dem.
Glem ikke en hængelås til din individuelle garderobe.

Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.

Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.

Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Vandresko, rygsæk…
Måtter og yogabrikker.
Udstyret er nyere og lever op til standarden.

Forplejning

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad om søndagen til frokost om lørdagen.
Måltiderne er til selvbetjening. Du bedes venligst rydde og rengøre dit bord.
Dit program kan omfatte kolde måltider. Tag en vandflaske (1,5 l) med. For at undgå engangsmad bedes du tage en plastikskål, der kan lukkes (af tupperware-typen), plastikbestik, små lynlåsposer, store genbrugsposer …
Drikkevarer er ikke inkluderet.

Til dagens aktiviteter er der mad til rådighed. Men hvis du er storforbruger af müslibarer, chokoladebarer eller energibarer, så tag nogle med!

Inkluderet med rejsen

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
Animation
4 yogasessioner og 6 vandresessioner

Teknisk niveau

Bjergene, naturen i harmoni med krop og sind!