Tilpasses efter årstiden: varmt tøj, regntøj, skiftetøj og dine toiletartikler.
– Kasket, pandebånd, solbriller (mindst beskyttelse 3)
– åndbar(e) T-shirt(s)
– Fleecejakke eller pullover
– vandtæt jakke
– lette, hurtigtørrende bukser af lærred
– shorts til vandreture
– 2 par sokker
– badedragt
– brugte tennissko (til at gå i vandet)
– håndklæde til hvidt vand og canyoning
– vandflaske eller plastflaske på mindst 1,5 liter
– 1 kniv, en stor affaldssæk på 50 liter (til beskyttelse af dine personlige ejendele i rygsækken)
– en lille personlig førstehjælpskasse (tag en solcreme med)
– en pandelampe
– lommepenge
– identitetspapirer
Typisk indhold i førstehjælpskassen
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.)
– Overlevelsestæppe
– Forebyggelse og behandling af vabler
– Noget til at afhjælpe ankel- og knæproblemer: bånd af typen “Elasto”
– Noget til at rense små sår: gennemblødte kompresser
– Solbeskyttelse til hud og læber
– Noget til at afhjælpe tarmproblemer efter kostomlægninger
– Noget til at lindre hovedpine og smerter
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Indkvartering
– Håndklæde (der er sengelinned til rådighed)
– Badelagner, badetøj, badedragt
UCPA stiller faciliteter til rådighed for sportsaktiviteter.