Mandag – For at begynde dette ophold vil du tage af sted om morgenen for at udforske omgivelserne omkring Saint-Lary Soulan ved at krydse de typiske landsbyer i Pyrenæerne for at vurdere dit fysiske niveau (gå op ad bakke, let løb på flad vej og ned ad bakke).
8 km og 200 m stigning +.
Om eftermiddagen tager vi på en vandretur for at lære at bruge stavene, og vi afslutter dagen med præsentation af forskellige fysiske forberedelsesøvelser (koordination, proprioception, gainage…).
Tirsdag – Temaet for formiddagssessionen er “hvordan man styrer sin indsats på stigningen”. En tur på 10 km med 500 m højdeforskel.
Eftermiddagen er fri.
Om aftenen vil der blive foreslået en semi-naturlig session på højdedragene til løb ved mørkets frembrud. Du vil kunne se dalens landsbyer lyse op, og hvorfor ikke se nogle vilde dyr… Nedturen vil blive foretaget med pandelampe. 7 km og 300 m stigning +.
Onsdag – Om morgenen: En let, kuperet vandretur på den smukke balkon ved Lac de l’Oule i retning af Bastanet-refuglen og dens søer. Et vidunderligt pust af frisk luft.
8 km og 90 m stigning +.
Eftermiddagsprogram: restitution og hygge. En overraskende halvdag… udtænkt af din guide.
Torsdag – Heldagsudflugt – Vandretur i Néouvielle-naturreservatet, en bjergkæde, som man ikke må gå glip af! Teknisk vandring i stejlt terræn, høj bjergstemning, bestigning af en top. Badning mulig i søerne.
5 til 6 timers vandring. 900m d+.
Fredag – Dagstur – 20 km og 1300 m opstigning
Du skal løbe en del af det berømte trailløb “la Patou”. Klatring til de storslåede hængende søer i Consaterre om morgenen, hvor alle kan vælge deres eget tempo. Overgang og nedkørsel til Saint-Lary om eftermiddagen via Cap de Laubère (izards spot). Dagen slutter med en afslappende session i spaen (Balnéa termoklinikken).
Dette program er vejledende.
Det kan ændres eller ændres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA’s ledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.
