Personligt tøj og udstyr, der skal medbringes:
– pandebånd
– tyndere handsker
– kasket eller tørklæde
– solbriller (kategori 3)
– 3 “åndbar” t-shirt(s)
– 1 tyk fleece jakke eller tyk pullover
– 1 regntøj (regnkappe) og vindjakke som K-way (eller bedre, vandtæt og åndbar jakke som Goretex)
– vandafvisende bukser
– lærredsbukser, der tørrer hurtigt
– leggings eller træningsbukser
– shorts
– 2 eller 3 par sokker
– sneakers, badminton sko eller flip flops til aften
– gaiters (små benbeskyttere), gaiters i starten af sæsonen, hvis det er sne på ruten (anbefales, men ikke afgørende)
– vandflaske eller plastflaske (mindst 1,5 liter)
– lommelygte
– 1 kniv, skål og plastbestik eller endnu bedre en lille tæt Tupperware til din frokostsalat
– en stor skraldepose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ting i rygsækken)
– toiletartikler, lille håndklæde, personlig medicin taske
– badetøj
For foretrukne overnatninger i refugier og center, medbring soveposefor i silke, det er obligatorisk.
Teleskopstænger er ikke nødvendige, men de tilfører komfort.
På stedet, mange sportsbutikker med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du forfine dit materialevalg med hjælp fra vores instruktører og afhængig af vejret.
Typisk indhold af førstehjælpskassen: Personlige lægemidler, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.)
– Nødtæppe
– Vi har noget til at forhindre og behandle vabler
– Vi har bandager som “Elasto” til at lindre problemer med ankler og knæ
– Vi har væddeservietter til at rengøre små sår
– Solbeskyttelse til huden og læberne: solcreme
– Vi har noget til at lindre tarmproblemer på grund af ændringer i kost
– Vi har noget til at lindre hovedpine og ømme muskler
– Vi har noget til at lindre insektstik
Spørg din læge og apotek om råd, og husk, at du vil skulle bære din medicin, så kun tag det absolut nødvendige med.
Vandresko*, rygsæk. Udstyret er nyt og i orden.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, rygsæk og teleskopstokke, hvis du har dem.
