Ankomst og afrejse

Velkomst i sportlandsbyen af vores team fra kl. 9 (anbefalet seneste ankomst er kl. 16). Efter installationen vil du udforske sportslandsbyen og de forskellige sportsområder. Aktivitetsmøde og distribution af noget af udstyret (undtagen surfudstyr) i slutningen af dagen. Omkring kl. 19 tilbydes en velkomstdrink. Middag og stemning om aftenen.

Hvis du har købt muligheden for ankomst dagen før, bedes du præsentere dig i sportslandsbyen lørdag mellem kl. 18.30 og 20. En god middag er planlagt for at starte med godt humør. Næste morgen fortsætter den dynamiske del af træningslejren med holdet i sportslandsbyen.

Hvis du ønsker at blive indkvarteret på samme værelse som dine venner, anbefaler vi, at du tager kontakt til sportslandsbyen inden din ankomst.

Sidste morgen, en blid opvågning. Lidt hjælp vil blive bedt om at returnere dit værelse og udstyr.
Måltid og slut på kurset kl. 14.

Dag for dag program

J2 til J6: Du skifter mellem surf sessioner og cross training sessioner.

Surf sessioner er organiseret i niveaugrupper og tilpasset efter de bedste tidevandstider.
Efter en hurtig introduktion på sandet og i skummet, bliver begyndere så hurtigt som muligt orienteret mod bølgerne. De mest erfarne deltagere bliver ledsaget ud på havet af deres instruktør, med individuel rådgivning for at surfe på så mange bølger som muligt.

Cross training sessioner er tilbudt af vores specialiserede træner i henhold til dit niveau. Du vil udvikle følgende elementer:
– udvikling af anaerobe og aerobe evner
– resistens overfor acidose
– koordination
– tab af fedtmasser
– energiforbrug
– virkning på muskelmassen

Efter sessionerne kan du nyde sportslige faciliteter og udstyr i sportsbyen eller i nærheden (tennis, swimmingpool, beach volley, golf, carver…)

Programmets forløb er givet som en indikation.
Det kan blive ændret eller tilpasset, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedsforanstaltninger eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er kun UCPA-ledelsen berettiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses i henhold til deltagerens tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Forudse dit skiftetøj, personlige ejendele, håndklæder.
Regnbeklædning som K-way (just in case).
Forudse også et par vandssko (gammelt par tennis) til aktiviteter i havsøen.

Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten stilles til rådighed af UCPA.

Forplejning

Inkluderet med rejsen

Indkvartering med fuld pension og forplejning
4 surfing-sessioner
4 cross training-sessioner
Udstyr og tilsyn til de planlagte sessioner
Underholdning om aftenen

Teknisk niveau

Et surf & cross training ophold for at kombinere fornøjelse og genoptræning i hjertet af Landes.