Surf & yoga på 5 dage -

Aldersbegrænsning

— år

Beskrivelse

Ophold på 5 dage inklusiv 3 surf sessioner og 4 yoga sessions.

Fornyelse, velvære og surfing venter på dig på dette ophold. Yoga sessionerne er designet til at slappe af og forberede din krop til surfing. At surfe er godt for både kroppen og sindet: man styrker musklerne, tømmer hovedet og nyder bølgernes energi.
Surf sessionerne arrangeres efter gruppers færdighedsniveau og tilpasses de bedste tidevandstider.

I det sportslige landsby Soustons Plage kan du nyde en ekstraordinær naturlig atmosfære mellem pinetræer, saltsø og hav. 5 minutters gang fra stranden, tilbyder sportslige landsby en ægte surf-immersion med en cool, festlig eller afslappet atmosfære ved poolkanten.

Mulighed, afhængig af planlægning, for at tilføje yderligere guidede sessioner i Skateboard, Kyst Redning eller Stand up paddle (15€ per session på 1h30, betales på stedet) i løbet af ugen.

Ankomst og afrejse

J1: Velkomst mellem kl. 9 og 12:30
Frokost i sportsbyen
Møde med din instruktør kl. 13:30. Briefing og første session.

Hvis du har købt muligheden for ankomst dagen før, bedes du præsentere dig i sportsbyen aftenen før mellem kl. 18:30 og 20:00.
Hvis du ønsker at blive indkvarteret i samme værelse som dine venner, anbefaler vi, at du tager kontakt til sportsbyen før din ankomst.

J5: møde om morgenen.
Middagsmåltid og afslutning af kursus efter måltidet.

Dag for dag program

J1 til J5: Du skifter mellem surflektioner og yogasessioner.

Surflektionerne er organiseret efter færdighedsniveau og tilpasses bedst mulig tidevandstid. Efter en hurtig introduktion i sandet og skummet, bliver begyndere hurtigt ledet mod bølgerne. De mest erfarne deltagere ledsages ud i havet af deres instruktør med individuelle råd for at surfe så mange bølger som muligt sikkert.

Yogasessioner er knyttet til surfsessioner.
Balance, strækøvelser, muskelstyrkelse i takt med vejrtrækningen.
Læring i Pranayama (yoga vejrtrækning).
Introduktion til at være opmærksom på bevidst vejrtrækning i dynamiske og statiske positioner.
Introduktion til meditation, der fokuserer på åndedrættet.
Blive bevidst om kroppens afslapning under afslapning.

Efter surfsessionerne kan du nyde sportsfaciliteterne og sportsudstyret i sportsbyen eller i nærheden (tennis, svømning, beach volleyball, golf, carver…)

Programmets forløb er givet som en indikation.
Det kan blive ændret eller tilpasset, afhængigt af tekniske faktorer, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I sådanne tilfælde er det kun lederne af UCPA-tutorprogrammet, der har beføjelse til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også blive tilpasset afhængigt af deltagerens tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Planlæg dit skiftetøj, personlige ejendele, håndklæder.
Regntøj som K-way (i tilfælde af).
Planlæg også et par vandsko (gammelt par tennis sko) til aktiviteter i søen.

Forplejning

Inkluderet med rejsen

Teknisk niveau

Et ophold med surf, yoga og natur for at genoprette balance i dit liv.

Vores rejser er altid all inclusive

UCPAs rejsekoncept er bygget op omkring All Inclusive-princippet. Med All Inclusive får du en ferie hvor bolig, helpension, udstyr og instruktion er inkluderet.

Læs mere om konceptet