Surf & Yoga -

Aldersbegrænsning

— år

Beskrivelse

Ophold på en uge inkluderer 4 surf sessioner og 4 yoga sessioner.

Forfriskning, velvære og surf venter på dig på dette ugeophold. Yogasessionerne er designet til at slappe af og forberede din krop på surf. Surfing er godt for kroppen og sindet: vi træner muskler, tømmer hovedet og nyder bølgens energi.

Ud over surf og yoga sessionerne, kan du nyde surfer stemningen og de smukke strande i Lacanau, dens festlige stil og cykelture på dens fantastiske cykelstier. Feriebyen VTF La Forestière byder dig velkommen i en privilegeret omgivelser ved foden af klitten, et stenkast fra surfskolen og hjertet af Lacanau Ocean med mange butikker og aktiviteter. Du kan nyde swimmingpoolen, dens afslapningsområder, beach volley banen og nærheden til havet. Dagene fuldendes med aftener underholdt af UCPA stemningsskaberen.

Ankomst og afrejse

Hele teamet venter på dig søndag eftermiddag mellem kl. 14 og 18. Det anbefales at ankomme før kl. 18 for de første aktivitetsmøder, oprettelse af niveaugrupper. Fra kl. 19, informationsmøde, præsentation af teamet, der vil være med dig hele dit ophold, efterfulgt af en velkomstdrink.
Vær venlig at give besked, hvis du ankommer efter kl. 20.

Shuttle transfer fra Bordeaux station eller lufthavn: se afsnittet “Om opholdet adresse og adgang” eller kontakt lacanau.transfert@ucpa.asso.fr.

Morgenmad og frokost kl. 12 inkluderet.
Udtjekning fra værelserne kl. 10.
Afslutning på kurset efter frokost.

Dag for dag program

J2 til J6: Du skifter mellem surf- og yogasessioner.

Efter en hurtig introduktion på sandet og i skummet, bliver begyndere hurtigst muligt styret mod bølgerne. De mest erfarne deltagere bliver ledsaget ud i det store hav af deres instruktør med individuel rådgivning.
Hvis vejret tillader det, vil yogasessionerne finde sted udendørs. I så fald vil cykler blive stillet til rådighed, så du kan komme til træningsstedet.

Yogasessionerne er forbundet med surfsessionerne:
– Balance, stræk, muskelstyrke i synkronisering med vejrtrækningen.
– Læring af Pranayama (yogisk åndedræt).
– Introduktion til opmærksomhed på bevidst vejrtrækning i dynamiske og statiske positioner.
– Introduktion til meditation fokuseret på åndedrættet.
– Bevidstgørelse af kroppens afslapning under afslapning.

Hver dag nyder du havet fra surfskolen overfor stedet. Dagene suppleres med livlige aftener arrangeret af UCPA stemningsskaber.

Forløbet af dette program er givet som en vejledning.
Det kan blive ændret eller tilpasset, afhængig af tekniske krav, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrmæssige betingelser. I sådanne tilfælde er kun UCPA’s ledere bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også blive tilpasset efter deltagerens tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Forudse dit skiftetøj, personlige ejendele, håndklæder, flip-flops, samt et par sportsko og et håndklæde udelukkende beregnet til aktiviteten.
Lagner er forudsat.

Forplejning

Inkluderet med rejsen

Teknisk niveau

Ophold i balance med disse to komplementære aktiviteter

Vores rejser er altid all inclusive

UCPAs rejsekoncept er bygget op omkring All Inclusive-princippet. Med All Inclusive får du en ferie hvor bolig, helpension, udstyr og instruktion er inkluderet.

Læs mere om konceptet