Tøj og personligt udstyr du skal medbringe
– Til mountainbikedagen anbefales det at medbringe cykelshorts og cykelhandsker
– Kasket, hovedbånd, solbriller (beskyttelse 3 minimum)
– Åndbare t-shirt(er)
– Fleece jakke eller trøje
– Vandtæt jakke
– Let stofbukser der tørrer hurtigt
– Shorts til vandring
– 2 par sokker af bouclette-typen
– Badedragt
– Gamle tennissko (til brug i vandet)
– Håndklæde til flodvand og kløfter
– Drikkeflaske eller plastflaske minimum 1,5l
– 1 kniv, en stor skraldepose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken)
– Lille personligt førstehjælpssæt (medbring solcreme med høj solbeskyttelsesfaktor)
– En pandelampe
– Lommepenge
– Identifikationspapirer
For programmer, der inkluderer overnatninger på shelter eller bivuak, er sovepose-lagen (soveposepose) nødvendig samt tøfler eller lette sko, hue og handsker i bunden af rygsækken, da det kan blive koldt i højderne.
På stedet, mange sportsbutikker med stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit valg af udstyr med hjælp fra vores instruktører og afhængigt af vejret.
Typisk indhold i førstehjælpssættet
– Personlig medicin, hvis du er tilbøjelig til at lide af specifikke lidelser (allergier, etc.)
– Overlevelsestæppe
– Hvad du har brug for at forebygge og behandle blister
– Hvad du har brug for at lindre ankler og knæproblemer: “Elasto” type bandager
– Hvad du har brug for at rense mindre sår: Infused kompresser
– Solcreme til hud og læber
– Hvad du har brug for at lindre maveproblemer som følge af ændringer i kost
– Hvad du har brug for at lindre hovedpine og muskelsmerter
– Hvad du har brug for at lindre insektstik
Rådfør dig med din læge og apotek, og husk at du skal bære din egen medicin, så medbring kun det minimum, der er nødvendigt.
Indkvartering
– Håndklæde (lagen er forsynet)
– Badehåndklæde, badedragt
– Lås for at sikre din individuelle skab.
Afhængigt af de aktiviteter, der foreslås i dette program, lånes alt teknisk udstyr: mountainbikeudstyr (mountainbike med elektrisk hjælp, hjelm), vandreudstyr (sko, rygsæk), klatreudstyr (sko, sele, hjelm), neoprendragt til rafting (hjelm, redningsvest, neoprenskjole…).
