Snesko, yoga og wellness på 6 dage - Argentière

Velkommen om morgenen fra kl. 8.30.
Morgenmad (8.30 til 10.00), indkvartering, udlevering af sportsudstyr.

Ingen aktiviteter under opsyn om mandagen. Besøg i Chamonix eller kort vandretur i nærheden af sportsbyen Argentière.

Sportsbyens råd: Vi foreslår, at du ankommer inden kl. 13.00 for at nyde din første feriedag!

Om aftenen, under velkomsttid og over en velkomstdrink, vil UCPA’s personale give dig alle de oplysninger, du har brug for om UCPA, livet i sportsbyen, de overvågede sessioner, der starter den næste dag: gruppedannelse, mødetider, ugens højdepunkter.

Hvis du har købt muligheden “ankomst dagen før”, byder vi dig velkommen mellem kl. 18.00 og 20.00. Hvis du forventer at ankomme efter kl. 20.00, bedes du kontakte sportsbyen (e-mail argentiere@ucpa.asso.fr eller telefon), så vi kan give dig koden til indgangsdøren. Du vil derefter finde en kuvert med dit navn på og en vejbeskrivelse til dit værelse. Der serveres middagsmad indtil kl. 20.30.

Efter en sidste formiddag uden opsyn skal udstyret afleveres lørdag inden kl. 12.00.
Du skal forlade dit værelse senest kl. 13.00.
Afrejse fra sportsbyen kl. 14.00.

Under dette ophold vil du skiftevis tage på lette sneskovandringer for at lære bjergmiljøet at kende og opleve 4 forskellige typer yoga: to aktive og to mere blide.
Rækkefølgen af vandreture og yogapassene kan ændres, hvis der er flere grupper.

Tirsdag morgen – sneskovandring (ca. 4 timer)
Midt på eftermiddagen – Hatha Yoga, den klassiske yoga med arbejde med åndedræt og kropsbevidsthed: solhilsner og statiske stillinger med vægt på justering og åndedræt, opdagelse af Asanas (stillinger) og justeringer og korrektioner. Denne yoga hjælper dig til at forstå stillingerne og åndedrættet, til at styrke, blødgøre og koncentrere dig.

Onsdag morgen, afgang til en vandretur sidst på formiddagen. Transfer med tog til Vallorcine, derefter opstigning til Loriaz-bjergstien. Ca. 700 meter opstigning. Nat på Loriaz-hytten.

Torsdag formiddag – Nedtur med snesko fra vandrerhjemmet.
Derefter en Prana Flow Vinyasa yoga session: serie af stillinger forbundet med åndedrættet i flydende serier tilpasset til hver enkelt og alles behov, dynamisk postural flow med vægt på bevidsthed om forbindelsen mellem bevægelse og åndedræt, opdagelse af Asanas, derefter justeringer og korrektioner. Denne yoga hjælper dig med at forbinde stillingerne med åndedrættet, at forbedre udholdenhed, muskeltonus og fleksibilitet.

Fredag – Snowshoe walk (ca. 4 timer). Midt på eftermiddagen – SPA eller svømmehal
Gennemgang af kurset. Aflevering af udstyr.

Dette program er vejledende.
Det kan ændres eller justeres i henhold til tekniske eller organisatoriske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA’s tilsynsførende, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau, alt efter deres kondition.

Kontroller venligst det niveau, der kræves for at deltage i kurset. Hvis du ikke har det krævede niveau, kan vi ikke systematisk tilbyde dig et andet program.

– solbriller (kategori 3)
– langærmet, åndbart undertøj med lange ærmer
– fleecejakke eller tyk trøje
– 1 jakke og 1 par skibukser, til vandreturen er tøj af gore tex-typen et plus
– 1 par snegamacher
– 3 par sokker

Rygsæk, vandrestøvler, snesko, skistave.
Yogamåtte og mursten.

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad på den første dag til frokost på kursets sidste dag.
Fra tirsdag til fredag er frokosterne i form af picnic.
Husk at medbringe en vandflaske.

Til heldagsaktiviteterne er der forplejning, men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, skal du medbringe noget!

Indkvartering (lagner, men ikke håndklæder)
Transport i forbindelse med aktiviteten, skilifter inkluderet i programmet
Forplejning
Tilsyn
Specifikt udstyr
5 snesko-løb, herunder 1,5 dag til et miniræs i et refugium, 2 yogaløb med en lærer og et spa-ophold

Der venter dig et 100 % fitness- og velværeophold i sportsbyen Argentière for at starte året godt!