Rando sneesko, yoga og velvære på 6 dage - Argentière

Velkomst om morgenen fra kl. 8.30. Morgenmad (8.30 til 10.00), overnatning, levering af sportsudstyr.

Ingen begelede aktiviteter om mandagen. Besøg Chamonix, eller en lille tur i nærheden af sportsbyen Argentière.

Sportsbyens råd: Vi foreslår, at du ankommer før kl. 13 for at nyde din første feriedag!

Om aftenen, under velkomsttiden og omkring en velkomstdrink, giver UCPA-personalet dig al information om UCPA, livet i sportsbyen, de begelede sessions, der starter den næste dag: Dannelse af grupper, mødetider, ugens højdepunkter.

Hvis du har købt “ankomst dagen før” optionen, byder vi dig velkommen mellem kl. 18 og 20. Hvis du forventer at ankomme efter kl. 20, så tag venligst kontakt med sportsbyen (e-mail argentiere@ucpa.asso.fr eller telefon) så vi kan give dig indgangskodens. Du vil så finde en kuvert i dit navn og anvisninger til at finde dit værelse. Middagen serveres indtil kl. 20.30.

Efter en sidste formiddag uden tilsyn, skal alt udstyr afleveres lørdag før kl. 12.
Du skal forlade dit værelse senest kl. 13.
Afgang fra sportsbyen kl. 14.

Under dette ophold veksler du mellem lette snevandreture for at forstå bjergmiljøet og opdagelse af 4 forskellige yogatyper: to aktive og to mere blide.
Rækkefølgen af vandreture og yogasessioner kan ændres, hvis der er flere grupper.

Tirsdag morgen – Snevandring (ca. 4 timer)
Midt på eftermiddagen, Hatha Yoga, den klassiske yoga med fokus på vejrtrækning og kropsbevidsthed: hilsen til solen og statiske poseringer med vægt på justering og vejrtrækning, opdagelse af Asanas (poseringer) og justeringer og korrektioner. Denne yoga hjælper dig med at forstå poseringer og åndedræt, styrke, smidighed, koncentration.

Onsdag morgen, afgang til vandring sidst på formiddagen. Transfer med tog til Vallorcine, derefter stigning til alpage de Loriaz. Cirka 700 meters højdeforskel. Overnatning på Loriaz-refugiet.

Torsdag morgen – Snevandring for at komme ned fra refugiet.
Derefter Prana Flow Vinyasa yogasession: sammenkædning af positioner relateret til åndedrættet i flydende sekvenser og tilpasset alle og hver især, dynamisk posturel flow med vægt på bevidstheden om forbindelsen mellem bevægelse og vejrtrækning, opdagelse af Asanas, derefter justeringer og korrektioner. Denne yoga hjælper dig med at forbinde positionerne gennem åndedrættet, forbedre udholdenhed, muskeltonus og smidighed.

Fredag – Snevandring (ca. 4 timer). Midt på eftermiddagen – SPA eller Swimmingpool
Oversigt over uddannelsesforløbet. Aflevering af udstyr.

Gennemførelsen af dette program er indicativt.
Det kan blive ændret eller justeret, afhængig af tekniske eller organisatoriske kriterier, sikkerhedskrav eller de nuværende vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA-lederne, der kan træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også justeres i forhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau og form.

Vær omhyggelig med at tjekke det krævede niveau for træningen. Hvis du ikke har det nødvendige niveau, kan vi ikke altid tilbyde dig et andet program.

– solbriller (kategori 3)
– åndbart undertrøje med lange ærmer
– fleecejakke eller tyk trøje
– 1 skijakke og 1 skibukser, for vandreture er tøj som Gore Tex et plus
– 1 par sne-gaiters
– 3 par sokker

Rygsæk, vandrestøvler, snesko, skistave.
Yogamåtte og mursten.

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad på den første dag til frokost på kursets sidste dag.
Fra tirsdag til fredag er frokosterne i form af picnic.
Husk at medbringe en vandflaske.

Til heldagsaktiviteterne er der forplejning, men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, skal du medbringe noget!

Indkvartering (lagner, men ikke håndklæder)
Transport i forbindelse med aktiviteten, skilifter inkluderet i programmet
Forplejning
Tilsyn
Specifikt udstyr
5 snesko-løb, herunder 1,5 dag til et miniræs i et refugium, 2 yogaløb med en lærer og et spa-ophold

Et 100% spændende og velværeophold venter på dig i sportsbyen Argentière for at starte året godt!