Tilpas dit tøj til dagens aktivitet.
Vær opmærksom på bjergvejret, som kan være omskifteligt. Det kan være varmt, regnfuldt, snefyldt, stormfuldt, køligt… Alt dette fører til, at det er nødvendigt at tage :
Til dansen :
– glatte sportssko eller dansesko
– sportstøj for at være komfortabel
– tøj og sko, der er egnet til dans
– et smart tøj til et eventuelt lille danseshow i slutningen af opholdet
Til alle andre udendørsaktiviteter:
Hue eller halstørklæde, solbriller, åndbar(e) t-shirt(e), pelsjakke eller stor trøje, regntøj (regnkappe) og vindjakke som f.eks. en K-way, strømpebukser eller joggingbukser, shorts, 2 par sokker som f.eks. bouclette, kondisko eller tennissko, lille håndklæde
Til multisport :
– shorts eller bukser til vandring og klatring
– svømmedragt og håndklæde til hvidt vand
– åndbar t-shirt og ingen bomulds t-shirt
– en vandtæt beklædning som f.eks. Gore Tex
– en varm beklædningsgenstand (fleece eller en lille dunjakke)
– vandflaske eller plastflaske (mindst 1,5 liter)
– handsker, pandebånd
– Toiletartikler
– lille personlig førstehjælpskasse (tag en solcreme med)
– identitetspapirer og lommepenge
Typisk indhold af en førstehjælpskasse:
– Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.).
– Overlevelsestæppe.
– Forebyggelse og behandling af vabler.
– Noget til at afhjælpe problemer med ankler og knæ: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Indkvartering :
– Håndklæde (der er sengelinned til rådighed)
– Badelagner, badetøj, badedragt
– Hængelås til sikring af din individuelle garderobe
Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten stilles til rådighed af UCPA.
