Særligt mål for nybegynderspor– – -

D1 – Om eftermiddagen, ankomst til Fort de France, transport med bus til sportsbyen. Velkomst, middag og installation.

Dag 8 – Fri formiddag. Opholdets afslutning. Transfer til lufthavnen omkring kl. 14.00 og returfly til Paris med overnatning i flyet.

D9 – Ankomst til Paris om morgenen

5 trail sessioner, herunder teknisk og fysisk forberedelsestid og picnic og svømmetid ved slutningen af sessionen.
4 sammenhængende dage (hjemkomst til sportsbyen omkring kl. 15.00) og 1 halvdagsaktivitet.

Dag 2 – Trace Prêcheur – Grand Rivière. Transfer 30mn, ca. 10km og 500mD+.
Fra parkeringspladsen i Anse Couleuvre kører vi til Grand Rivière på en let kuperet rundtur, tør eller våd, alt efter perioden. Vi befinder os hurtigt midt i en tropisk skov med nogle udsigter til det Caribiske Hav.
På vejen tilbage kan man tage sig tid til at gøre en afstikker til Cascade de la Rivière Couleuvre, en af øens højeste.
Afslutning af løbet på en af de vilde strande i Anses du Nord.
Picnic og badning i havet inden hjemtransporten midt på eftermiddagen.

Dag 3 – Jesuit trail. Transfer 20mn, 8km og 500mD+.
Fra St Cécile på en lille vej mødes vi for en opstigning til morne La Caillerie. Midt i den tropiske jungle begynder vi en lang teknisk nedkørsel, mudret alt efter årstiden (tropiske fornemmelser garanteret). I slutningen af nedturen har vi mulighed for at tage et bad i floden, inden vi kører tilbage til bilen ad Trace des Jésuites. Vi vender tilbage til St Pierre og spiser frokost i sportsbyen. Fri eftermiddag.

Dag 4 – Absalon-sløjfen. Transfer 40mn, 4,5km og 290mD+.
Transfer til Jardins de Balata for at starte dagen med en fysisk forberedelse i de unikke omgivelser i disse storslåede botaniske haver. Herefter en kort tur til starten af den lille og meget behagelige Absalon-sløjfe. Vi starter med en stigning og befinder os hurtigt midt i Mahoganisskoven indtil omløbets afslutning.
På vejen tilbage stopper vi ved Alma-floden, en af de vigtigste floder på Martinique med pools og vandfald.
Picnic og badning, inden vi vender tilbage midt på eftermiddagen.

Dag 5 – Caravelle-sporet. Transport 1h30, 9 km og 250 mD+.
En af Martiniques smukkeste ruter på denne fantastiske halvø, der ligger på Atlanterhavskysten. I dette naturreservat er stierne ret tørre og stenede og byder på storslåede udsigter hele vejen igennem. Der er planlagt et kort stop ved Baie du Trésor, inden turen afsluttes.
På vej tilbage stopper vi ved den smukke strand i Tartane for et øjebliks afslapning og badning. Afhængigt af tidspunktet på dagen vil der komme sælgere til at smage på god lokal is.
Picnic på stedet og hjemkomst midt på eftermiddagen.

D6- Pelee Mountain, Martiniques højeste punkt. Transport 30 mn. 7 km og 770 mD+.
Ikke at gå glip af! Flere startsteder for at komme dertil med forskellige sværhedsgrader. Vi starter ved Aileron for en rundtur på 7km og 770D+. Afhængigt af vejret er det muligt at nå det 3. niveau via en af de to meget stejle og tekniske stier (klatring) og måske Chinois, hovedtoppen.
Mulighed for en picnic på kanten af La Pelée eller tilbagevenden til havet i St Pierre eller til stranden i Carbet.
Tilbage til sportsbyen midt på eftermiddagen.

D7 – Fri dag: Afslapning eller opdagelse efter eget ønske.
Mulighed for at leje en bil for at nyde øens vigtigste aktiviteter efter eget ønske: Svømning omkring Îlets François, opdagelse af de sydlige strande, vandreture på Pelée-bjerget, besøg i Balata-haverne.
Holdet i sportsbyen Saint-Pierre vil introducere dig til de vigtigste aktiviteter på Martinique, som du endnu ikke ville have gjort.

Dette program er vejledende.
Det kan ændres eller ændres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-vejlederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses i forhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Medbring et par trail løbesko eller multipurpose sko og en 12-liters trail rygsæk med vandpose og fløjte, en badedragt, en åndbar teknisk T-shirt, shorts, lange strømpebukser, en let vindjakke, et pandebånd, en kasket, lette handsker og solcreme.

Førstehjælpskasse og apotek
Hver guide eller instruktør har en førstehjælpskasse med. Som navnet antyder, skal den bruges i tilfælde af større problemer, der opstår under udflugten eller raidet. Denne kasse kan ikke anvendes som gruppens førstehjælpskasse til mindre problemer, der er forbundet med aktiviteten eller turens begrænsninger.
Vi opfordrer dig derfor til at medbringe din egen personlige førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlig medicin i tilfælde af behandling eller hvis du er udsat for særlige problemer (allergier osv.).
– creme mod skæfteskader
– Forebyggelse og beskyttelse mod vabler: plaster af typen “Elasto” eller “Micropore”.
– Til behandling af vabler: forbindinger af typen “2nd skin”.
– Til forebyggelse eller lindring af ankel- og knæproblemer: bandager af typen “Elasto”.
– Til rensning af små sår: gennemvædet kompres.

solbeskyttelse af hud og læber – lindring af tarmproblemer som følge af kostændringer – lindring af hovedpine og smerter – lindring af insektbid

I alle tilfælde skal du spørge din læge og apoteker til råds og huske, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.

Special Trail rygsæk
* Vi kan ikke stille sko til Trail til rådighed, da du ikke kan låne sko af andre til denne form for aktivitet.
Risikoen for smerter er for stor

Hver sine egne sko!

Fuld pension
Vestindisk tradition: fra brødfrugt til colombo og hvidt kød.
Alt er hjemmelavet med lokale produkter og helst i kort kredsløb.

Indkvartering med fuld pension og forplejning
5 trail-sessioner, herunder 4 hele dage og 1 halv dag
lokal guide på stien
Picnicfrokoster og energibarer
Transport til startstederne
Underholdning om aftenen

Kom og smag på glæden ved trail running på Martinique!