Rekognoscering af 90 km Mont Blanc Marathon - Argentière

Anerkendelsesuge :
Velkommen onsdag kl. 17.00.
Indkvartering.
Kl. 18.30, informationsmøde og forberedelse af raid.
Nat i UCPA’s sportsby i Argentière.

Løbsuge :
Velkomst onsdag kl. 17.00.
Aften i UCPA’s sportsby i Argentière.

Uge med rekognoscering
Søndag – Reconnaissance : Les Bois > Montenvers > Plan de l’Aiguille > Chamonix
18 km, højdeforskel + 1150 m
Retur med offentlig transport.
Afslutning af turen om eftermiddagen.

Løbsuge
Søndag – Hvile eller følge 42 km løbet.
Værelserne skal være ryddet senest kl. 10.00 (bagageopbevaring til rådighed, brusebad muligt før afgang).
Afslutning af opholdet omkring kl. 17.00.

Rekognoscering af Mont Blanc-løbet på 90 km (4 nætter).

Reception onsdag mellem kl. 17 og 19.

Torsdag – rekognoscering: Chamonix > Brévent > Col des Montets > Hameau du Buet. 26 km, højdeforskel + 1980 m. Hjemkomst med offentlig transport.
Måltid og overnatning i sportsbyen UCPA.

Fredag – Rekognoscering: Hameau du Buet > Chalets de Loriaz > La Villaz > Col du Passet > Emosson > le Chatelard. 16 km, højdeforskel + 1515 m. Retur med offentlig transport.
Måltid og overnatning i sportsbyen UCPA.

Lørdag – rekognoscering: Chatelard > Tête de Balme > Tour > les Bois. 22 km, højdeforskel + 1440 m. Retur med offentlig transport.
Måltid og overnatning i sportsbyen UCPA.

Søndag – rekognoscering: Les Bois > Montenvers > Plan de l’Aiguille > Chamonix. 18 km, højdeforskel + 1150 m. Hjemkomst med offentlig transport.
Afslutning af turen om eftermiddagen.

Opmærksomhed, den samlede rekognoscering af ruten kan blive forstyrret af for meget sne, ruten kan blive ændret.

Modtagelse i løbet af løbsugen (4 overnatninger).

Modtagelse onsdag mellem kl. 17 og 19.

Torsdag – afhentning af startnummer, sidste forberedelser.

Fredag – Start af løbet, afhængigt af dit niveau, ankomst fredag eller om natten fra fredag til lørdag (mulighed for transport til og fra startstedet efter løbet).

Lørdag og søndag (på egen hånd) – Præmieoverrækkelse, hvile og rekreation, efterfulgt af de 42 km af Mont Blanc, besøg på Aiguille du Midi.
Opholdet slutter søndag eftermiddag (værelserne skal være ryddet senest kl. 10).

Kontroller venligst det niveau, der kræves for opholdet. Hvis du ikke har det nødvendige niveau, kan vi ikke systematisk tilbyde dig et andet program.

Dette program gives som en indikation.
Det kan ændres eller ændres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun UCPA’s tilsynsførende, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Medbring dit eget tøj og udstyr:
– Det obligatoriske udstyr til løbet
– hue eller tørklæde
– hue eller pandebånd
– solbriller (mindst beskyttelse 3)
– åndbar(e) t-shirt(s)
– Fleecejakke
– vandtæt og åndbar Goretex-jakke
– varme strømpebukser
– shorts
– et par trail sokker
– 1 par lette handsker
– trailsko, der egner sig til offroad-løb
– plastikflaske (eller endnu bedre, en vandpose på mindst 1,5 liter)
– en lille personlig førstehjælpskasse. Tag en solcreme med
– lommepenge
– identitetspapirer
– badetøj

Der er mange sportsbutikker i området med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er usikker på, hvilket udstyr du har brug for, kan du med hjælp fra vores instruktører præcisere dit valg af udstyr, afhængigt af vejrforholdene.

Typisk indhold af førstehjælpskassen
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.)
– Overlevelsestæppe
– Forebyggelse og behandling af vabler
– Noget til at afhjælpe ankel- og knæproblemer: bånd af typen “Elasto”
– Noget til at rense små sår: gennemblødte kompresser
– Solbeskyttelse til hud og læber
– Noget til at afhjælpe tarmproblemer efter kostomlægninger
– Noget til at lindre hovedpine og smerter
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.

Indkvartering
– Håndklæde (der er sengelinned til rådighed)
– Badelagner, badetøj, badedragt
– Hængelås til sikring af din individuelle garderobe

Erfarne løbere skal have alt det nødvendige og obligatoriske trailudstyr med til dette løb.
Vi har dog noget udstyr til at hjælpe dig i tilfælde af problemer.

Alle måltider er inkluderet, fra frokost på den første dag til frokost på den sidste dag af dit ophold.
Fra mandag til fredag er frokosterne i form af picnic (ingredienserne leveres i form af en buffet, ved morgenmaden skal du selv bære din picnic hver dag).
Husk at tage en “madkasse” eller lignende med til at transportere dine frokostsalater i din taske. For at undgå overforbrug af plastik og engangsemballage stilles disse ikke til rådighed.
Husk også at tage en vandflaske med.

Til heldagsaktiviteterne er der løbende mad til rådighed, men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, anbefaler vi, at du også tager noget med.

Indkvartering (lagner, men ikke håndklæder)
Transport i forbindelse med aktiviteten, skilifter inkluderet i programmet
Forplejning
Tilsyn
Løbsnummer

Før du begiver dig ud på den udfordrende 90 km lange vandretur.