Tøj og personligt udstyr til at medbringe
– Hårbånd
– Tynde handsker
– Kasket eller tørklæde
– Solbriller (kategori 3)
– 3 “åndbare” t-shirts
– 1 jakke i polar fleece eller tyk sweater
– 1 regnklædning (regnslag) og vindjakke i K-way-stil (eller bedre, åndbar og vandtæt jakke i Goretex)
– Vandtæt bukser
– Lærredsbukser, der tørrer hurtigt
– Strømpebukser eller træningsbukser
– Shorts
– 2 eller 3 par sokker i boucle-stil
– Sneakers eller tennissko, eller klip-klapper til aftenen
– Stop-alt (små gamacher), gamacher i begyndelsen af sæsonen, hvis der er sne på ruten (anbefalet, men ikke nødvendigt)
– Vandflaske eller plastflaske (minimum 1,5 liter)
– Lommelygte
– 1 kniv, skål og plastbestik, eller endnu bedre, en lille Tupperware boks, der lukker tæt for at putte din lille picnicsalat i
– En stor skraldepose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ting i rygsækken)
– Toiletsæt, lille håndklæde, lille personlig apotek
– Badedragt
En silkehylster (sovemaske) er uundværlig til brug i refugier og centret.
Teleskopstænger er ikke nødvendige, men giver komfort.
På stedet er der mange sportsbutikker med stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er usikker på nødvendigt udstyr, kan du raffinere dit materialevalg med hjælp fra vores instruktører og afhængigt af vejret.
Typisk indhold i medicinskab
– Personlige medicin, hvis du er udsat for specifikke forstyrrelser (allergier osv.)
– Overlevelses tæppe
– Betingelser for at forhindre og behandle blærer
– Betingelser for at lindre ankler og knæproblemer: elastiske strimler
– Noget til at rense små sår: saftige kompresser
– Solbeskyttelse til huden og læberne
– Conditions for at lindre maveproblemer efter ændringer i kost
– Noget at lindre hovedpine og ømme muskler
– Noget for at lindre insektbid
Få rådgivning fra din læge og apotek, og husk at du skal bære din medicin, så tag kun det minimum, der er nødvendigt.
Vandresko*, rygsæk. Udstyret er nyt og i orden.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, rygsæk og teleskopstokke, hvis du har dem.
