Pause 4 dage Ascension Surf & Yoga -

Velkomst i sportslandsbyen af vores team fra kl. 9 til kl. 13.

Hvis du har købt muligheden for at ankomme dagen før, bedes du præsentere dig i sportslandsbyen onsdag mellem kl. 18.30 og 20.00. En god middag er planlagt for at starte i godt humør. Næste morgen fortsætter dynamikken i træningen med teamet fra sportslandsbyen.

Hvis du ønsker at blive indlogeret i samme værelse som dine venner, anbefaler vi, at du tager kontakt til sportslandsbyen inden din ankomst.

Hvis du ikke ankommer senere end kl. 13, vil du surfe fra den første dag, medmindre forholdene er uhåndterbare, sikkerheden først! Men fortvivl ikke, en anden sportsaktivitet, ledet af din instruktør, vil blive foreslået, hvis bølgerne er lunefulde.

En sidste surf-session er tilgængelig, så snart forholdene tillader det. Hvis dette ikke er tilfældet, vil en træningssession, som er ledet af din instruktør, blive tilbudt i henhold til dine afrejsetider.

Kurset slutter kl. 17. Værelserne skal være frie til kl. 9. Opbevaring af bagage er muligt.

J2 og J3 – Du skifter mellem surf- og yogasessioner.

Surfsessionerne er organiseret efter færdighedsniveau og tilpasses til de bedste tidspunkter for tidevandet.
Efter en hurtig introduktion på sandet og i skummet, bliver begyndere hurtigt guided mod bølgerne. Deltagerne med mest erfaring bliver ført ud på dybt vand af deres instruktør, der giver individuelle råd til at surfe på så mange bølger som muligt i sikkerhed.

Yogasessionerne er forbundet med surfsessionerne.
Balance, stræk, muskelstyrke synkroniseret med vejrtrækningen.
Læring af Pranayama (yogisk vejrtrækning).
Introduktion til opmærksomheden om vejrtrækning i dynamiske og statiske stillinger.
Introduktion til meditation fokuseret på vejrtrækning.
Øget bevidsthed om kropsafslapning under afslapning.

Efter surfsessionerne, kan du nyde faciliteterne og sportsudstyret i sportsbyen eller i nærheden.
Denne programinformation er givet som vejledning.
Det kan blive ændret eller tilpasset baseret på tekniske faktorer, sikkerhedshensyn eller de aktuelle vejrforhold. I sådanne tilfælde, er det kun UCPA-ledelsen, der har myndighed til at træffe nødvendige beslutninger.
Det kan også blive tilpasset i forhold til deltagerens tekniske og fysiske niveau.

Forudse dit skiftetøj, personlige ejendele, toiletartikler.
Regntøj af typen K-way (i tilfælde af).
Forudse også et par vandtætte sko (gammelt par tennis sko) til aktiviteter i havsøen.

En pause mellem surf, yoga og natur for at genoprette balance i dit liv.