Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt(s), sweatshirt, fleecejakke eller kraftig trøje, vandtæt jakke (Goretex eller K-way type), shorts, badetøj, lærredsbukser, kondisko til vandet, vandflaske eller plastikflaske på mindst 1 liter, toiletartikler. Sække med lagner til overnatning i refugiet.
Til mountainbike: shorts, handsker, hvis du har dem, skal du medbringe dem!
Til whitewater: K-way, skiftetøj, kondisko, ekstra tennissko eller vandresko.
Glem ikke en hængelås til dit individuelle klædeskab.
Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.
Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Alle materialer til aktiviteterne stilles til rådighed.