Tøj og personligt udstyr til at medbringe:
Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(s), “åndbart” undertrøje (som Odlo, Capilène, Carline), fleecejakke eller let dunjakke, vandtæt jakke (som Gore-Tex), regnslag, hue, fleecebaserede handsker, gaiters, shorts, badetøj, stofbukser, halvhøje sokker af bølgtype, 2L vandflaske, kniv, lille lommelygte, lagen til soveposen, en stor plastikpose, en toiletmappe og en lille medicinkasse, toiletpapir, lommepenge.
I alle tilfælde kan ting efterlades ved afrejsestedet og hentes den sidste dag. Medbring en pose til dette formål.
Førstehjælpskasse:
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.
Typisk indhold:
– Personlige medicin hvis du er modtagelig for specifikke forstyrrelser (allergier, osv.).
– Noget til at forhindre og behandle vabler.
– Noget til rengøring af små sår: præimprægnerede kompresser.
– Solcreme til huden og læberne.
– Noget til at lindre tarmlidelser som følge af kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Rådfør dig med din læge og apotek. Husk at du selv skal bære din førstehjælpskasse, så medbring kun det mest nødvendige.
Vandresko*, rygsæk.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne vandrestøvler, hvis du har dem.