Beklædning og personligt udstyr, der skal medbringes
– pandebånd
– tynde handsker
– hue eller tørklæde
– solbriller (kategori 3)
– 3 åndbare T-shirts
– 1 fleecejakke eller tyk trøje
– 1 regnjakke (regnkappe) og vindjakke som K-way (eller endnu bedre en vandtæt og åndbar jakke som Goretex)
– vandtætte bukser
– hurtigtørrende bukser af lærred
– strømpebukser eller joggingbukser
– shorts
– 2 eller 3 par sokker som f.eks. bouclette
– kondisko eller tennissko eller klipklappere til om aftenen
– stop-tout (små gamacher), gamacher i begyndelsen af sæsonen, hvis der er sne på banen (anbefales, men er ikke nødvendig)
– vandflaske eller plastflaske (mindst 1,5 liter)
– elektrisk lampe
– 1 kniv, skål og plastikbestik eller endnu bedre en lille Tupperware-boks, der kan lukkes tæt, til at lægge din lille picnic-salat i
– en stor affaldssæk på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken)
– toilettaske, lille håndklæde
– en personlig førstehjælpskasse
– badetøj
duntæppe (kødpose), helst i silke, som er vigtigt for refugierne og centret.
Teleskopstænger er ikke nødvendige, men de giver komfort.
Der findes mange sportsbutikker i området med et bredt udvalg af produkter til konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om, hvilket udstyr du har brug for, kan du med hjælp fra vores instruktører præcisere dit valg af udstyr afhængigt af vejrforholdene.
Typisk indhold af førstehjælpskassen
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.)
– Overlevelsestæppe
– Forebyggelse og behandling af vabler
– Noget til at afhjælpe ankel- og knæproblemer: bånd af typen “Elasto”
– Noget til at rense små sår: gennemblødte kompresser
– Solbeskyttelse til hud og læber
– Noget til at afhjælpe tarmproblemer efter kostomlægninger
– Noget til at lindre hovedpine og smerter
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Vandresko*, rygsæk. Udstyret er nyt og i orden.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, rygsæk og teleskopstokke, hvis du har dem.
