Tøj og personligt udstyr til at tage med
– pandebånd
– tynde handsker
– kasket eller tørklæde
– solbriller (kategori 3)
– 3 “åndbare” t-shirts
– 1 fleece jakke eller tyk sweater
– 1 regnjakke (regnslag) og vindjakke af typen K-way (eller bedre, en åndbar og vandtæt jakke af typen Goretex)
– vandtætte bukser
– lærredbukser der tørrer hurtigt
– leggings eller joggingbukser
– shorts
– 2 eller 3 par sokker af typen bouclette
– sneakers eller tennis eller flip flops til aftenen
– stop-alt (små gaiters), gaiters i starten af sæsonen, hvis der er sne på ruten (anbefales men ikke nødvendigt)
– flaske eller plastikflaske (min. 1,5 liter)
– lommelygte
– 1 kniv, skål og plastikbestik eller endnu bedre en lille Tupperware-kasse, der lukker lufttæt til at gemme din picnic-salat
– en stor skraldepose på 50 liter (for at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken)
– toiletsag, lille håndklæde
– personlig medicin
– badedragt
Dynebetræk (soveposepose) i fortrinsvis silke, er nødvendigt for refuger og centrum.
Teleskopstænger er ikke nødvendige, men giver komfort.
Der er mange sportsbutikker på stedet med stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit materialevalg med vores instruktørers hjælp og afhængigt af vejret.
Standardindhold i medicinkitten
– Personlige medicin, hvis du har specifikke problemer (allergier, osv.)
– Overlevelsestæppe
– Noget til at forebygge og behandle vabler
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: “Elasto” type bånd
– Noget til at rengøre små sår: gennemblødte kompresser
– Solbeskyttelse til huden og læberne
– Noget til at lindre tarmlidelser som følge af kostændringer
– Noget til at lindre hovedpine og kropsømhed
– Noget for at lindre insektbid
Rådgivning hos din læge og apotek og husk, at du bliver nødt til at bære din medicinkit, så tag kun det allermest nødvendige med.
Vandresko*, rygsæk. Udstyret er nyt og i orden.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, rygsæk og teleskopstokke, hvis du har dem.
