Ankomst og afrejse

Velkomst søndag fra kl. 10, ideelt set inden kl. 17.

Der er ingen planlagte aktiviteter på ankomstdagen, så du kan ankomme i ro og mag fra kl. 14 (men ideelt set inden kl. 17), for at tage dit boende i besiddelse og modtage dit sportsudstyr.
Du kan også nyde forslag til selvstændige aktiviteter (sportsbyen er tæt på starten af vandreruter for eksempel), svømmebassinet og byen Argentière.

Velkommen mødetid kl. 18.

Adgang til sportsbyen er lukket fra kl 21 på lørdage og søndage, og fra kl. 19 de andre dage.
Hvis du ankommer efter disse tidspunkter, bedes du anmode om koden på forhånd via e-mail til: [email protected]

Hvis du har købt optionen “Ankomst aftenen før”, bedes du præsentere dig selv på sportsbyen Argentière lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag – Afslappet formiddag. Mulighed for at besøge hytten i Aiguilles Rouges reservatet, eller besøge Chamonix (på egen hånd, gratis bus).
Dit liftkort er stadig gyldigt, for en sidste panorama fra toppen af en svævebane.
Venligst forlad og rengør jeres værelser inden kl. 14.
Opholdet ender kl. 14.

Dag for dag program

Programmet er givet som en indikation. Afhængig af grupperne er aktiviteternes rotation forskellig. Bemærk, at ligelig kønsfordeling mellem piger og drenge ikke er garanteret. Mindst 12 timers dans om ugen, fordelt på minimum 5 sessioner, med tider efter niveau og tider med alle deltagere.
De foreslåede multisportsaktiviteter er en introduktion til aktiviteten.

Mandag morgen – Harmonisering, niveauvurdering og kontaktetablering, gruppedannelse.
Eftermiddag – 2. danse session.

Tirsdag – I løbet af en halv dag, dansesession indendørs eller udendørs (afhængigt af vejret).
På den anden halvdel af dagen, oplevelse af Aiguille du Midi og dens betagende udsigter.

Onsdag – I løbet af en halv dag, dansesession indendørs eller udendørs (afhængigt af vejret).
På den anden halvdel af dagen, introduktion til klippeklatring på en træningsklipp for nybegyndere. På programmet: balance og smidighedstræningsspil.

Torsdag – Heldagsvandretur i jagten på dalens smukkeste panoramaunderblik.

Fredag – I løbet af en halv dag, dansesession indendørs eller udendørs (afhængigt af vejret).
På den anden halvdel af dagen, riverrafting: hop, hurtige strømme, svømning… for at lege med strømmen, med et team af instruktører, der kan få selv de mest nervøse til at slappe af!

Udførelsen af dette program er givet som en indikation.
Det kan blive ændret eller tilpasset, afhængig af tekniske krav, sikkerhedsbefalinger eller de aktuelle vejrforhold. I så fald er kun lederne af UCPA-rammen berettigede til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses til deltagerernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Tilpas din påklædning til dagens aktivitet.
Vær opmærksom på bjergvejret, som kan være skiftende. Høj varme, regn, sne, tordenvejr, koldt… alt dette fører til behovet for at tage :

Til dans
– glatte sportsko eller danseko
– sportstøj for at være behageligt
– tøj og sko egnet til dans
– en smart påklædning til et eventuelt lille danseshow i slutningen af opholdet

Til alle andre udendørsaktiviteter:
Kasket eller tørklæde, solbriller, åndbar t-shirt(s), fleecetrøje eller tyk sweater, regntøj (regncape) og vindjakke type K-way, leggings eller joggingbukser, shorts, 2 par bouclettesokker, sneakers eller tennissko, lille håndklæde

Til multisport:
– shorts eller bukser til vandring og klatring
– badetøj og håndklæde til hvidvandsaktiviteter
– åndbar t-shirt og ingen bomulds t-shirt
– en vandtæt beklædningsgenstand som Gore tex
– et varmt stykke tøj (fleece eller lille dunjakke)
– vandflaske eller plastflaske (minimum 1,5 liter)
– handsker, pandebånd
– toiletartikler
– lille personligt medikamentskit (tag en solcreme af typen total skærm)
– ID-papirer og lommepenge

Typisk indhold af apotek-pakken:
– Personlige medicin, hvis du har specifikke problemer (allergier, etc.).
– Overlevelsesdække.
– Noget til forebyggelse og behandling af vabler.
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: “Elasto” type bånd.
– Noget til at rengøre små sår: vædet kompresser.
– Solskærm til hud og læber.
– Noget til at lindre tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.

Spørg din læge og apoteket om råd og husk, at du skal bære din egen medicinske pakke, så tag kun det mindst nødvendige med.

Indkvartering
– Håndklæde (lagner leveres)
– Badehåndklæde, badetøj
– Lås til at sikre dit individuelle skab

Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten leveres af UCPA: klatring (sko, sele, hjelm), vandreture (sko, rygsæk), rafting (våddragt).

Forplejning

Alle måltider er inkluderet, fra frokost på den første dag til frokost på den sidste dag af dit ophold.
Fra mandag til fredag er frokosterne i form af picnic (ingredienserne leveres i form af en buffet, ved morgenmaden skal du selv bære din picnic hver dag).
Husk at tage en “madkasse” eller lignende med til at transportere dine frokostsalater i din taske. For at undgå overforbrug af plastik og engangsemballage stilles disse ikke til rådighed.
Husk også at tage en vandflaske med.

Til heldagsaktiviteterne er der løbende mad til rådighed, men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, anbefaler vi, at du også tager noget med.

Inkluderet med rejsen

Indkvartering (lagner leveres i landsbyen, ikke leveret i indkvarteringen under razziaer og ruter, håndklæder ikke leveret)
Transport i forbindelse med aktiviteten, skilifter inkluderet i programmet
Forplejning
Tilsyn
Specifikt udstyr
Animation
10 sessioner (5 dansesessioner, 3 multisportsessioner, 2 vandresessioner i form af en sammenhængende dag), der overvåges af instruktører inden for dans, rafting, klatring og mid-mountain-guide.

Teknisk niveau

En vitaminrig cocktail af salsa og multisport.