Tilpas din påklædning til dagens aktivitet.
Vær opmærksom på bjergvejret, som kan være skiftende. Høj varme, regn, sne, tordenvejr, koldt… alt dette fører til behovet for at tage :
Til dans
– glatte sportsko eller danseko
– sportstøj for at være behageligt
– tøj og sko egnet til dans
– en smart påklædning til et eventuelt lille danseshow i slutningen af opholdet
Til alle andre udendørsaktiviteter:
Kasket eller tørklæde, solbriller, åndbar t-shirt(s), fleecetrøje eller tyk sweater, regntøj (regncape) og vindjakke type K-way, leggings eller joggingbukser, shorts, 2 par bouclettesokker, sneakers eller tennissko, lille håndklæde
Til multisport:
– shorts eller bukser til vandring og klatring
– badetøj og håndklæde til hvidvandsaktiviteter
– åndbar t-shirt og ingen bomulds t-shirt
– en vandtæt beklædningsgenstand som Gore tex
– et varmt stykke tøj (fleece eller lille dunjakke)
– vandflaske eller plastflaske (minimum 1,5 liter)
– handsker, pandebånd
– toiletartikler
– lille personligt medikamentskit (tag en solcreme af typen total skærm)
– ID-papirer og lommepenge
Typisk indhold af apotek-pakken:
– Personlige medicin, hvis du har specifikke problemer (allergier, etc.).
– Overlevelsesdække.
– Noget til forebyggelse og behandling af vabler.
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: “Elasto” type bånd.
– Noget til at rengøre små sår: vædet kompresser.
– Solskærm til hud og læber.
– Noget til at lindre tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Spørg din læge og apoteket om råd og husk, at du skal bære din egen medicinske pakke, så tag kun det mindst nødvendige med.
Indkvartering
– Håndklæde (lagner leveres)
– Badehåndklæde, badetøj
– Lås til at sikre dit individuelle skab
Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten leveres af UCPA: klatring (sko, sele, hjelm), vandreture (sko, rygsæk), rafting (våddragt).
