Tilpas din påklædning efter dagens aktivitet. Pas på bjergvejret, som kan være skiftende. Stærk varme, regn, sne, tordenvejr, køligt … alt dette fører til, at du skal tage:
Til dans
– sportsko der glider eller danse sko
– sportstøj for at være comfortable
– tøj og sko tilpasset til dans
– en chic outfit for en eventuel lille danseopvisning i slutningen af opholdet
For alle andre udendørs aktiviteter:
Kasket eller tørklæde, solbriller, åndbar t-shirt(s), fleece jakke eller tyk jumper, regntøj (regnponcho) og vindtæt type K-way, strømpebukser eller træningsbukser, shorts, 2 par sokker type bouclette, sneakers eller tennis, lille håndklæde
Til multisport:
– shorts eller bukser til vandreture og klatring
– badedragt og håndklæde til det hvide vand
– åndbar t-shirt og ingen bomuld t-shirt
– en vandtæt beklædningstype Gore tex
– varmt tøj (fleece eller lille dunjakke)
– vandflaske eller plastflaske (mindst 1,5 liter)
– handsker, hovedbånd
– toilettaske
– lille personlig apotek (tag en solcreme af typen total skærm)
– identitetspapirer og lommepenge
Typisk indhold af medicinsk taske:
– Personlige medicin, hvis du er udsat for særlige problemer (allergier osv.).
– Overlevelsesdæken.
– Noget til at forhindre og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-type bandager.
– Noget til at rengøre små sår: våde kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og ømhed.
– Noget til at lindre insektbid.
Rådfør dig med din læge og din apoteker, og tænk på, at du skal bære dit apotek, så tag kun det minimale nødvendige med.
Indkvartering
– Håndklæde (lagner leveres)
– Badehåndklæde, badedragt
– En padlock for at sikre dit individuelle skab
Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten leveres af UCPA: klatring (sko, sele, hjelm), vandreture (sko, rygsæk), rafting (våddragt).
