Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(s), “åndbar” undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), sweatshirt, fleece jakke eller tyk sweater, vandtæt jakke (type Goretex), regnponcho, shorts, badedragt, stofbukser, medium høje boble strømper, sneakers eller tennissko til aftenen, vandflaske eller plastflaske (minimum 2 liter), kniv, lille lommelygte, et sovepose lagen, en stor plastikpose, en toilettaske og et lille apotek (ingen apoteker i området), toiletpapir, lommepenge.
I alle tilfælde kan ting efterlades ved startpunktet og indsamles på sidste dag. Sørge for en pose til dette formål.
Førstehjælpskit
Vi råder jer til at tage et lille personligt førstehjælpskit med.
Typisk indhold
– Personlige medicin hvis du er udsat for bestemte lidelser (allergier, osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto” type bandager.
– Noget til at rengøre små sår: gennemblødte kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre fordøjelsesproblemer som følge af ændringer i kostvaner.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektstik.
Spørg råd fra din læge og apoteker, og husk at du bliver nødt til at bære dit apotek, så tag kun det nødvendige minimum med.
Vandrestøvler*, rygsæk.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, hvis du har dem, og hvis de allerede passer til dine fødder.
