Vores råd:
Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(e), åndbar undertrøje (Odlo, Capilene, Carline type), sweatshirt, fleecejakke eller kraftig trøje (til aftenen), vandtæt jakke (Goretex type) eller regnkappe, shorts, badedragt, lette lærredsbukser, halvhøje sokker (bouclette type), lette vandresko til vandreture. vandrestave, hvis du har dem, vandflaske eller plastikflaske, kniv, plastikskål og -bestik, lille lommelygte, en stor plastikpose, en toilettaske og et håndklæde, en lille førstehjælpskasse, lommepenge, en lille rygsæk på mindst 25 liter til dagen (til picnic og personlige ejendele), sportssko som f.eks. kondisko, solcreme. Tag nogle snacks med (f.eks. müslibarer).
Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.
Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Noget til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Hvis du ønsker at spise kolde måltider på en miljøvenlig måde, bedes du medbringe let bestik og en 0,7- eller 1L Tupperware-beholder.
Rygsæk, bemærk venligst, at vi ikke udlåner vandresko på dette program.
