Fuld MTB -

Dag 1:
Velkomst søndag mellem kl. 14.00 og 15.00 i Étampes Sports Village, Domaine de Vauroux, 91150 Étampes.
Velkomstmøde kl. 15.00 og 15.30 for forældre.
Opdagelse af ugens indkvartering, indlogering på værelserne (fordelt efter alder), derefter underholdning.

Dag 7 :
Opholdet afsluttes lørdag mellem kl. 10 og 12.

Dette program er kun til orientering. Det kan blive ændret eller justeret i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I sådanne tilfælde er det kun UCPA-vejlederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Sportssessioner kan finde sted enten om morgenen eller om eftermiddagen.

Dag 2:
Morgen- og eftermiddagssessioner på mountainbike. Kontrol og justering af udstyr, efterfulgt af en session på plateauet for at vurdere hver persons niveau og individuelle behov. Øvelse på de store åbne områder og stejle stier i den skovklædte park ved Etampes fritidscenter.

Dag 3:
Morgen- og eftermiddagssessioner på mountainbike. Opdagelse af nye stier i skoven. Teknisk rådgivning om bremsning og grundposition. Lær, hvor du skal stoppe, hvad du skal gøre, og hvad du skal gøre rigtigt.

4. dag:
Morgen- og eftermiddagssessioner på mountainbike. Undervisning i følgende tekniske bevægelser: pedalbevægelse, arm- og styrbevægelse og generel kropshældning.

Dag 5:
Morgen- og eftermiddagssessioner på mountainbike. Perfektionering af baner i sving: position på cyklen, bane i sving, acceleration ud af sving.

Dag 6:
Morgen- og eftermiddagssessioner på mountainbike.
Mulighed for at teste din balance på en slackline.

Medbring to stykker bagage:
– 1 stor rygsæk (50 til 60 l) eller 1 stor kuffert
– 1 lille rygsæk

Anbefalet personligt udstyr (afhængigt af årstiden) :
– 1 sovepose
– 1 par mountainbike-vanter
– 2 pakker lommetørklæder
– 1 frankeret kuvert med forældrenes adresse
– 1 komplet toilettaske
– 1 flonel
– 1 håndklæde
– tilstrækkeligt kropslinned
– 1 par pyjamas
– 1 jakke
– 1 K-way
– 2 par bukser
– 2 løstsiddende trøjer
– 3 shorts/bermudas
– 7 T-shirts (5 kortærmede og 2 langærmede)
– 1 isoleret vandflaske (minimum 1 liter)
– 1 par solbriller (helst med snøre)
– 1 solcreme
– 1 kasket eller 1 bob
– 1 par sportssko
– 1 par sko til mountainbike
– 1 lommelygte
– 1 pose til beskidt tøj

Kollektivt udstyr og sportsudstyr.

Forplejningen leveres af UCPA og indtages i sportsbyens kantine.

Indkvartering og måltider alt inklusive
De aktiviteter, der er nævnt i programmet
Passende opsyn
Kollektivt udstyr og sportsudstyr

En mountainbike-ferie i Etampes