Ankomst og afrejse

Velkomst søndag fra kl. 8.30. Morgenmad (8.30 til 10), indkvartering (om formiddagen, er der til rådighed et sikkert rum til at efterlade din baggage), stillet til rådighed af ski- eller snowboardudstyr samt skiløbspas.

Øv efter behov fra søndag eftermiddag, vores hold giver dig alle oplysningerne til at starte dit ophold i sneen godt: sikkerhedstips, vejrinfo, sneforhold, pisteinfo.

Tips fra sportsbyen: Vi foreslår, at du kommer før kl. 13 for at nyde din første feriedag og begynde at glide.

Om aftenen giver UCPA-personalet alle oplysningerne om de begelede sessioner, der begynder den næste dag: gruppe sammensætning, mødetider, højdepunkter i ugen.

Hvis du har købt indstillingen “ankomst aftenen før”, vil vi byde dig velkommen mellem kl. 18 og 20. Hvis du tror, du vil ankomme efter kl. 20, bedes du kontakte sportsbyen (mail eller telefon) så vi kan sende dig indgangsdørkoden. Der vil være en konvolut til rådighed i dit navn med instruktioner til at finde dit værelse. Middagen serveres indtil kl. 20.15.

Efter en sidste formiddag uden tilsyn, skal udstyr afleveres lørdag før kl. 12. Din værelse skal være frigivet senest kl. 13. Afrejse fra sportsbyen kl. 14.

Dag for dag program

Mandag morgen, start på skøjteløbstræningen: gennemgang af de forskellige trin, tekniske råd, videoanalyse, cardio øvelser. Om eftermiddagen, ski eller snowboard på egen hånd for at udforske Domænet.

Tirsdag morgen, biathlon skyder 50m. Gennemgang af sikkerhedsregler, biathlon skydeteknik liggende med armbånd/seler, gennemgang af “klik”. Om eftermiddagen, ski eller snowboard på egen hånd.

Onsdag morgen, Biathlon skyder 50m. Match 10 liggende med seler, biathlon ski riffel på ryggen, fokus på installation og vejrtrækning. Om eftermiddagen, ski eller snowboard på egen hånd.

Torsdag morgen, biathlon ski riffel på ryggen liggende / stående, anvendelse, live videoanalyse. Om eftermiddagen, biathlon oplevelse i konkurrence. Mass Start officielt løbsformat.

Fredag ski eller snowboard på egen hånd.

Gennemførelsen af dette program er angivet som vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af de tekniske kriterier, sikkerhedshensyn eller de aktuelle vejrforhold. I sådanne tilfælde er det kun de ansvarlige for UCPA-ledelsen, der har beføjelse til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Teknisk tøj tilpasset til praksis for biatlon
Til glidning
1 skijakke og 1 skipar, 1 eller 2 trøjer eller fleece, 1 varm tights, 1 godt par skihandsker eller vottar, 1 skihue eller en hjelm, 1 par solbriller der filtrerer U.V (niveau 3), 1 skimaske, 1 højbeskyttende solcreme, 1 læbepomade stick.

Til wellness-området
1 badedragt og 1 badehåndklæde.

Forbered en hængelås til at låse dit skab eller for at sikre dit udstyr, en vandflaske (eller en flaske vand) og en lille rygsæk i tilfælde af måltider på pisterne.

Medbring dit eget håndklæder (lagner leveres af UCPA).

Forplejning

Inkluderet med rejsen

Teknisk niveau

Du ønsker at fordybe dig i din biathlon praksis, dette kursus er lavet til dig.