Personligt tøj og udstyr der skal medbringes:
Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt(s), “åndbart” undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), fleece jakke eller let dunjakke, vandtæt jakke (type Gore-Tex), regnponcho, hue, fleece handsker, gamacher, shorts, badedragt, lærredsbukser, ankelsokker af typen bouclette, 2L vandflaske, kniv, en stor plastikpose, et toiletsett og et lille apotek, toiletpapir, lommepenge.
Førstehjælpskit:
Vi anbefaler at du medbringer en lille personlig førstehjælpskasse.
Typisk indhold:
– Personlige medicin, hvis du lider af specifikke problemer (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at rense små sår: indvædede kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre maveproblemer på grund af ændringer i kostvaner.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Rådfør dig med din læge og apotek, og husk, at du skal bære dit apotek, så tag kun det minimale nødvendige med.
Alt teknisk udstyr kan lånes.