Hiking, yoga og velvære i Vanoise - Les Arcs

Vi byder dig velkommen om søndagen mellem kl. 10 og 17.
Du kan nyde faciliteterne i sportslandsbyen: svømmebassin, badminton, agore-område, petanquebane…
I slutningen af eftermiddagen finder du dine sportsledere, diskussion, møder og præsentation af dit ugeprogram.
Adgang til sportslandsbyen er åben lørdag og søndag. Det lukkes kl. 22 med en adgangskode de andre dage i ugen.

Hvis du har købt “ankomst dagen før”-optionen, bedes du præsentere dig selv i sportslandsbyen Arcs lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag morgen afslapning, svømning, badminton, pétanque, fri gåtur, besøg på Arcs stationen… det er op til dig! Sidste frokost fra kl. 12.
Opholdets afslutning lørdag inden kl. 14.

Mandag morgen – Introduktion til nordisk vandring. Om eftermiddagen, din første Yoga-session.

Tirsdag – Afgang til en vild vandretur til Retursø og møde op ved Plan Pigeuxs hyggelige fristed.
Overnatning i UCPA-refugiet i Plan Pigeux

Onsdag – Tilbage fra bjergene går du til sportslandsbyen Les Arcs.
Eftermiddag: Yoga-session

Torsdag morgen – Yoga-session. Om eftermiddagen – Cross-Training-session fulgt af afslapning i Namaspring SPA i Arcs 1800.

Fredag – Yoga-session. Om eftermiddagen, styrkeforøgende Pilates-session.

Gennemførelsen af dette program er givet som en indikation.
Det kan blive ændret eller tilpasset, afhængig af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA’s ledere, der er kvalificerede til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også blive tilpasset i forhold til deltagerens tekniske og fysiske niveau.

Sørg for at du har det nødvendige niveau for dette kursus… Hvis du ikke har det nødvendige niveau, kan du ikke blive på dette kursus, og vi vil ikke altid være i stand til at finde plads til dig i en anden gruppe.

Sportsko og fitnessudstyr. Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, “åndbar” t-shirt(s), “åndbar” rullekravesweater (type Odlo, Capilène, Carline), fleece jakke eller tyk trøje, regnfrakke (type Goretex eller K-way), shorts, badedragt, badehåndklæde, bomuldsbukser, vandtætte sko, flaske eller plastikflaske på minimum 1 liter, en lille boks i tupperware-stil til din picnic-salat, på de dage hvor du tager på picnic, toiletsæt.
Lommepenge og identitetskort.
Glem ikke en hængelås til dit private skab.
Til overnatning i hytter:
en sovesække (silke eller bomuldslagen) Hytterne er udstyret med dyner, men af hygiejniske årsager skal du have dit eget lagen.
En let, lille mikrofiber håndklæde
Et par underbukser til om aftenen.
Førstehjælpskasse
Vi anbefaler, at du medbringer en lille personlig førstehjælpskasse.

Typisk indhold:
– Personlige medicin, hvis du har særlige helbredsproblem (allergier osv.).
– Noget til at forhindre og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: “Elasto”-type bandager.
– Noget til at rense små sår: imprægnerede kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre maveproblemer som følge af kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.

Få råd fra din læge og apotek, og husk at du skal bære din medicin med dig, så tag kun det mest nødvendige med.

Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Vandresko, rygsæk…
Måtter og yogabrikker.
Udstyret er nyere og lever op til standarden.

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad om søndagen til frokost om lørdagen.
Måltiderne er til selvbetjening. Du bedes venligst rydde og rengøre dit bord.
Dit program kan omfatte kolde måltider. Tag en vandflaske (1,5 l) med. For at undgå engangsmad bedes du tage en plastikskål, der kan lukkes (af tupperware-typen), plastikbestik, små lynlåsposer, store genbrugsposer …
Drikkevarer er ikke inkluderet.

Til dagens aktiviteter er der mad til rådighed. Men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, så tag noget med!

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
Aktiviteter
4 yogatimer, 6 multisportstimer med fokus på velvære, 1 spa-session

Cocktail for velvære for at genfinde form, glæde og vitalitet!