Fitness, yoga og velvære i Vanoise - Les Arcs

Vi byder dig velkommen om søndagen mellem kl. 10.00 og 17.00.
Du kan benytte dig af faciliteterne i sportsbyen: swimmingpool, badminton, agorareal, petanquebane…
Sidst på eftermiddagen mødes du med dine sportsvejledere til drøftelser, møder og præsentation af dit program for ugen.
Adgangen til sportsbyen er åben lørdag og søndag. Den lukkes kl. 22.00 ved hjælp af en adgangskode på de øvrige dage i ugen.

Hvis du har købt ankomstmuligheden dagen før, skal du komme til sportsbyen i Les Arcs lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag morgen afslapning, swimmingpool, badmington, petanque, vandretur uden ledsagelse, besøg på feriebyen Les Arcs… det er op til dig! Sidste frokost fra kl. 12.00.
Opholdet slutter lørdag inden kl. 14.00.

Mandag morgen – Introduktion til Nordic Walking. Om eftermiddagen, din første yogapasning.

Tirsdag – Afgang til en vild vandretur til søen, hvor du kan slutte dig til det hyggelige tilflugtssted Plan Pigeux.
Nat i UCPA-refugiet i Plan Pigeux

Onsdag – Tilbage fra bjergene til sportsbyen Les Arcs.
Eftermiddag: Yoga-session

Torsdag morgen – Yoga session. Eftermiddag – Cross-trainingssession og derefter afslapning i Namaspring SPA i Arcs 1800.

Fredag – Yoga session. Eftermiddag – Pilates-session.

Dette program er vejledende.
Det kan ændres eller justeres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun UCPA’s ledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Kontroller venligst, at du har det niveau, der kræves til dette kursus … hvis du ikke har det nødvendige niveau, kan du ikke deltage i dette kursus, og vi vil ikke altid kunne finde en plads i en anden gruppe til dig.

Sportssko og fitnessudstyr. Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, åndbar(e) t-shirt(e), åndbar undertrøje (Odlo, Capilene, Carline-type), fleecejakke eller kraftig trøje, vandtæt jakke (Goretex- eller K-way-type), shorts, badetøj, håndklæde, lærredsbukser, kondisko til at gå i vandet, vandflaske eller plastflaske på mindst 1 liter, en lille tupperware-lignende æske til picnic-salaten, toiletartikler på dage, hvor man tager på picnic.
Lommepenge og identitetskort.
Glem ikke en hængelås til din individuelle garderobe.
Til overnatning i refugiet:
En kødpose (silke- eller bomuldsbetræk) Refugierne er udstyret med dyne, men af hensyn til hygiejnen skal du have dit eget lagen.
Et lille, let håndklæde af mikrofiber
Et par bukser til om aftenen.
Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-bånd.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.

Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.

Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Vandresko, rygsæk…
Måtter og yogabrikker.
Udstyret er nyere og lever op til standarden.

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad om søndagen til frokost om lørdagen.
Måltiderne er til selvbetjening. Du bedes venligst rydde og rengøre dit bord.
Dit program kan omfatte kolde måltider. Tag en vandflaske (1,5 l) med. For at undgå engangsmad bedes du tage en plastikskål, der kan lukkes (af tupperware-typen), plastikbestik, små lynlåsposer, store genbrugsposer …
Drikkevarer er ikke inkluderet.

Til dagens aktiviteter er der mad til rådighed. Men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, så tag noget med!

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
Aktiviteter
4 yogatimer, 6 multisportstimer med fokus på velvære, 1 spa-session

En wellness-cocktail til at genvinde fitness, glæde og vitalitet!