Evolution inden for bjergbestigning i høje bjerge

Beskrivelse

Du har allerede gennemført et begynderkursus i bjergbestigning, du har lært de grundlæggende teknikker og ønsker at udvikle dig til mere selvstændighed. Formålet med dette kursus er at hjælpe dig med at gøre fremskridt på forskellige områder (bevægelser og teknikker, styring af anstrengelser, analyse og beslutningstagning).

Ankomst og afrejse

Velkomst mandag kl. 11.30, installation i hytten, tjek af udstyr og informationsmøde om kurset før frokost.
Om eftermiddagen er der klippesession og varieret terræn i nærheden af landsbyen for at konsolidere det tekniske grundlag og komme i aktion.

Efter en sidste dag i bjergene slutter dit ophold fredag kl. 16.30.

Dag for dag program

Mandag – Halvdagsudflugt / Klatring og varieret terræn
Grundlæggende teknikker og de første fornemmelser i klippe og varieret terræn

Tirsdag – Heldags klatretur i klippe fra La Bérarde. Overnatning i en hytte i La Bérarde.

Onsdag til fredag, flere mulige programmer, eksempelvis :

Program 1: Arête du ruisseau d’en bas og opstigning til Soreiller-hytten, overnatning i hytten.
Normal rute på Aiguille centrale du Soreiller, overnatning i hytten.
Boell-rute til Dibona.

Program 2 : Bestigning af Lavey-hjemmet + Raja-sporskolen, overnatning i hytten.
Gennemkørsel af Arête des Papillons, overnatning i Lavey-hytten.
Første trin af Paravalanche.

Program 3 : Opstigning til Selle-hytten + skole i Champhorent (4/5 pladser), overnatning i hytten.
Arête des Couches Tard, overnatning på Selle-hytten.
Girose Expresse, tilbage til Col de la Lauze.

Andre programmer er mulige alt efter niveau og betingelser. Mulighed for bivuak i stedet for en overnatning i en hytte.

Dette program er vejledende.
Det kan ændres eller ændres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun guiderne, der har beføjelse til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Beklædning og personligt udstyr, der skal medbringes :
– kasket eller tørklæde, hat eller pandebånd, solbriller (mindst beskyttelse 3)
– tekniske og åndbare T-shirts
– Fleecejakke
– vandtæt og åndbar Goretex-jakke
– vandtætte og åndbare Goretex-bukser (ikke uundværlige, men nyttige i tilfælde af dårligt vejr),
– bjergbestigningsbukser (fleksible, solide og vandafvisende)
– varme strømpebukser, shorts, 2 eller 3 par sokker
– 1 par handsker eller vanter, gamacher eller stop-tout (små gamacher)
– kondisko eller tennissko
– vandflaske eller plastflaske
– elektrisk pandelampe med nye batterier, 1 kniv, en stor affaldssæk på 50 liter (til beskyttelse af dine personlige ejendele i rygsækken), toilettaske, lille håndklæde, toiletpapir, lommepenge
– en sovepose med en temperatur på +1°.

For din komfort i refugiet kan du medbringe ørepropper.
Duntæppe (kødpose) er vigtigt (obligatorisk i mange refugier).
Teleskopstokke er ikke uundværlige, men de giver komfort.

Der er ingen butikker på stedet, så du skal have alt det udstyr, du har brug for, med.

Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Typisk indhold:
– Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto”-strips.
– Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Noget til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og smerter.
– Noget til at lindre insektbid.

Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.

Alt teknisk udstyr kan lånes: bjergstøvler, klatresko, klatrejern, isøkse, sele, hjelm, rygsæk, sikringsudstyr osv.
Udstyret er nyere og i orden.
Du kan medbringe dit eget udstyr (især klatrestøvler og -sko), hvis du har noget.

Forplejning

Alle måltider er inkluderet, fra frokost på den første dag til frokost på den sidste dag af dit ophold.
Fra mandag til fredag er frokosterne i form af picnic.
Til dagens aktiviteter er der “mad til løbet”, men hvis du er storforbruger af “cornflakes, chokolade eller energibarer”, så tag noget med!
Aftensmaden i hytten kan leveres af hytteværten eller laves af dig selv med hjælp fra guiden.
I nogle af de højtliggende hytter er der ikke andet vand end vand på flaske, som du skal betale for (prisen kan overstige 6 € pr. flaske…).

Inkluderet med rejsen

Lokale overførsler (for mere fleksibilitet kan vi dog bede dig om at bruge dit eget køretøj mod et gebyr – 0,4 €/km – og forsikring for køretøjet og dets passagerer)
Indkvartering (ikke i et UCPA-center, men i Maison de la Montagne eller CAF-chalet i La Bérarde)
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
4,5 dages bjergbestigning