Ankomst og afrejse

Modtagelse og tildeling af boliger fra kl. 8 til kl. 12. Hvis du ankommer senere, bedes du informere sportsbyen.
Oxygenvandring kl. 11. En aktivitet vil blive foreslået for at blive bekendt med din gruppe kl. 15.
Åbningsmøde for opholdet kl. 18, efterfulgt af en velkomstdrink.

Hvis du har købt muligheden for ankomst dagen før, bedes du møde op i sportsbyen lørdag mellem kl. 18 og kl. 20.
Hvis du forventer at ankomme sent, skal du kontakte centret for at få indgangsdørenes kode, en kuvert vil vente på dig i receptionen.

Opholdet slutter lørdag kl. 14 efter frokosten.

Dag for dag program

Mandag – Præsentation og introduktion til udstyret. Læring om lineføring og klatring på klippe for at gennemgå grundlæggende toprepsklatring. Yoga-session om eftermiddagen.

Tirsdag – Klatring på klippe på et nyt klatrested, introduktion til konceptet om at sætte topreb. Yoga-session om eftermiddagen.

Onsdag – Dagen starter med en yoga-session og eftermiddag med klatring fokuseret på bevægelse under klatring.

Torsdag – Grundlæggende ledklatring bliver introduceret, fokus på krop/sind-forholdet og yogaens bidrag til klatringen, efterfulgt af en yoga-session om eftermiddagen.

Fredag – På en ny klippe, praktisk anvendelse af de forskellige lært teknikker og derefter en yoga-session for at slappe af.

Det kan blive nødvendigt for dig at bruge din egen bil for at komme til træningsstederne. Omkostningerne vil blive refunderet direkte af sportslandsbyen.

Dette program er angivet som en indikation.
Det kan være nødvendigt at ændre eller justere det, afhængig af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I sådanne tilfælde er kun UCPA-tutorerne autoriserede til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes
Kasket eller tørklæde, hue og pandebånd, solbriller (minimum beskyttelse 3), tynd “åndbar” undertrøje, som Odlo, Capilène eller Carline type, t-shirts, sweatshirt, fleece jakke eller tyk sweater, vandtæt jakke som Gore-Tex, bomuldsbukser, leggings eller joggingbukser, shorts, handsker, sneakers eller vandresko, drikkeflaske eller plastflaske, pandelygte, 1 kniv, toiletsager, toiletpapir.
– Lille tupperware-kasse til salater.

Førstehjælpskit:
Vi opfordrer dig til at medbringe et personligt førstehjælpskit.

Typisk indhold:
– Personlige medicin, hvis du har specifikke problemer (allergier osv.).
– Noget til at forhindre og behandle vabler.
– Noget til at rengøre små sår: vådservietter.

Forplejning

Inkluderet med rejsen

Teknisk niveau

Klatreamatører, tag til vejrs!

Priser og dato

Viser resultater for

Se andre uger

RejsedageIndtjekning