Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(s), fleecejakke eller tyk sweater, regnjakke (type Goretex eller K-Way), regnponcho, shorts, badedragt, håndklæde, lærredsbukser, drikkeflaske eller plastflaske på minimum 1,5 l, kniv, en lille Tupperware-boks til frokostsalaten, en toiletmappe og et lille apotek. En 30 l skraldepose til at beskytte dine ejendele mod fugt inde i din rygsæk.
Glem ikke en hængelås til dit individuelle skab.
Tøj til mountainbiking
– Sportsko med flade såler
– Baggy shorts
– Langermet trøje
– Lange fingerhandsker
– Mountainbike maske (eller ski) eller mountainbike briller
– Lys fleece
– Vindjakke
– Drikkeflaske eller vandblære
– Lille taske (solkrem, læbepomade, plaster?)
Til hvide vande: K-way, skiftetøj, sneakers, ekstra tennissko eller vandsko.
Til klatring: joggingbukser eller shorts og t-shirt
Førstehjælpskasse
Vi opfordrer jer til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.
Typisk indhold
– Personlige medikamenter, hvis du er udsat for specielle problemer (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre problemer med ankler og knæ: bandager af typen “elasto”.
– Noget til at rengøre små sår: imprægnerede kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre tarmproblemer som følge af kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Søg råd hos din læge og apotek og husk, at du skal bære dit apotek, så tag kun det absolut nødvendige med.
Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten stilles til rådighed af UCPA. Mountainbike og beskyttelsesudstyr, klatresele, hjelm og sko.