Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(s), “åndbar” undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), sweatshirt, fleece eller tyk trøje, vandtæt jakke (type Goretex), regncape, shorts, badedragt, lærredsbukser, et par tights eller joggingbukser, et pandebånd eller en hue, et par handsker, vandresokker, lette sko til aftenen, drikkeflaske eller plastflaske, kniv, bestik, lille lommelygte, lille Tupperware til frokostsalat, en “kødpose” (hytter og bivouacs er udstyret med tæpper eller dyner, du skal bare medbringe et lagen kaldet “kødpose”), en stor plastpose, en toiletartikler, en let håndklæde specielt til vandring, et vaskeklud til at tage et bad, hvis der ikke er nogen bruser, en biologisk nedbrydelig sæbe og et lille apotek, toiletpapir, lommepenge.
Hvis du er vant til at vandre med et par teleskopstænger, så tøv ikke med at tage dem med.
I alle tilfælde kan ting efterlades på sportslandsbyen og hentes efter turen. Forbered en taske til dette formål.
Glem ikke en hængelås til dit individuelle skab.
Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at tage en lille personlig førstehjælpskasse med dig.
Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du er udsat for specifikke problemer (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle blister.
– Noget til at lindre ankler og knæ problemer: bandager af typer “Elasto”.
– Noget til at rense små sår: kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre tarmproblemer på grund af ændringer i kost.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektbid.
Rådfør dig med din læge og apotek, og husk at du bliver nødt til at bære dit apotek, så tag kun det minimale nødvendige med.
Vandresko*, rygsæk*, teleskopstokke*.
*Føl dig velkommen til at medbringe dine egne sko, hvis du har dem.
