Tøj og personligt udstyr at medbringe
– Sportsko eller mountainbikesko (du kan medbringe dine egne kliksko)
– Mountainbikeshorts
– Mountainbikehandsker
– I dårligt vejr, medbring skoovertræk og benvarmere
– Solbriller (minimum beskyttelse 3)
– Åndbare t-shirts
– Fleecejakke eller let dunjakke
– Åndbar og vandtæt jakke, som Goretex
– Varm strømpebuks
– 2 eller 3 par cykelstrømper
– Cykeldrikkeflaske eller vandblære på minimum 1,5 liter
– Lette sko, som fx flip-flops
– Lille personligt førstehjælpssæt (medbring solcreme med høj solfaktor)
– Toiletpapir
– Lommepenge
– Identitetspapirer
– Badetøj
– Silkelagen til sovepose, foretrukket da det er lettere, absolut nødvendigt.
– En lille tætsluttende Tupperwareboks til din picnic salat
– En affaldspose til at beskytte dine personlige ejendele mod regn
På stedet er der mange sportsbutikker med stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om, hvilket udstyr du skal medbringe, kan vores instruktører hjælpe dig med at finjustere dit valg af udstyr baseret på vejrforholdene.
Eksemplet indhold af et førstehjælpskit
– Personlige medikamenter, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.)
– Overlevelsestæppe
– Blister forebyggelse og behandling
– Noget til at lindre problemer med ankler og knæ: elastiske bandager
– Noget til at rense små sår: fugtede presses
– Hud- og læbeprotektion mod solen
– Noget til at lindre mavetarm probleme som følge af kostændringer
– Noget til at lindre hovedpine og ømme muskler
– Noget til at lindre insektstik
Rådfør dig med din læge og apotek, og husk at du skal bære din førstehjælpstaske, så medbring kun det mest nødvendige.
Overnatning
– Håndklæde (lagen er inkluderet)
– Badehåndklæde, badetøj
– Lås til at sikre dit individuelle skab
Medbring en rygsæk til din picnic, en vandflaske (eller termoflaske), en lille tætsluttende Tupperware boks til din picnic salat (med bestik).
