Personligt tøj og udstyr at medbringe:
– Kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (glasierbeskyttelse 4)
– Tekniske og åndbare t-shirts
– Badedragt
– Et par shorts til anmarsjen
– Fleecejakke
– Vandtæt og åndbar jakke af typen Goretex
– Vandtætte og åndbare bukser af typen Goretex (ikke et must, men meget nyttige i dårlig vejr)
– Alpinbukser (fleksible, holdbare og vandafvisende bukser)
– Varme tights
– 2 eller 3 par sokker af typen skumbamse (absolut ingen bomuldssokker som tennissokker, tørrer ikke, forårsager vabler, vigtigt at have åndbare fiber strømper, ikke for store, samme fordele som t-shirts).
– 1 par handsker eller muffer, gamacher eller stop-alls (små gamacher)
– Sneakers eller tennis sko
– Vandflaske eller plastflaske med minimum 1,5l
– Frontlykt
– Lille personligt førstehjælpskit (tag en solcreme med høj beskyttelsesfaktor), toiletpapir
– Lommepenge
– Andre: 1 kniv, en stor affaldssæk på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toiletartikler, håndklæde: et lille ultraabsorberende firkantet håndklæde eller alternativt et lille håndklæde (badehåndklæde skal undgås).
Hvis du ikke ønsker at investere, kan du erstatte
– Åndbare t-shirts med almindelige t-shirts
– Fleece jakken med en tyk sweater
– Goretex jakken med en k-way og en anorak
– Goretex bukserne med et par k-way bukser
– Alpinbukserne med et par tykke lærredsbukser
Teleskopiske vandrestave er ikke nødvendige, men tilfører komfort.
På stedet, mange sportsbutikker med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit udstyrsvalg med hjælp fra vores instruktører, og afhængigt af vejret.
Indholdet af det typiske førstehjælpskit
– Personlige medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier etc.)
– Overlevelses tæppe
– Noget til at forebygge og behandle vabler
– Noget til at lindre problemer med ankler og knæ: bandager af typen “Elasto”
– Noget til at rengøre mindre sår: fugtede kompresser
– Solbeskyttelse til hud og læber
– Noget til at lindre mavetarmproblemer på grund af ændringer i kost
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter
– Noget til at lindre insektstik
Rådfør dig med din læge og apotek og husk, at du skal bære din apotekstaske, så tag kun det absolut nødvendige med.
Indkvartering
– Håndklæde (sengetøj er inkluderet)
– Badehåndklæde, badedragt
– Lås til at sikre din individuelle skab
Alt teknisk udstyr kan lånes:
Der er alt det nødvendige udstyr til rådighed: bjergstøvler, klatresko, klatresko, klatrejern, isøkse, sele, hjelm, rygsæk, sikringsudstyr…
Udstyret er nyere og i orden.
