Ankomst og afrejse

Velkommen søndag morgen fra kl. 9, ideelt før kl. 17.
Morgenmad og din indkvartering er klar.
Fritidsdag. Brug denne dag til at udforske den mytiske by Chamonix.
Pakken, der uddeles ved din ankomst, giver dig også adgang til svævebanen op til Aiguille du Midi med dens berømte “skridt ud i tomrummet” eller til Montenvers toget. Vores team vil give dig alle de oplysninger, du har brug for at komme godt i gang med dit ophold.
En specifik tid, efterfulgt af en aperitif, vil være organiseret for at give dig alle oplysninger, der er relateret til aktiviteten i slutningen af dagen.

Hvis du har købt ankomst-aftenen-før optionen, byder vi velkommen på lørdag mellem kl. 18 og 19.30.
For enhver senere ankomst, skal du kontakte receptionen via e-mail på [email protected].

Efter en sidste fri formiddag, slutter dit ophold senest lørdag kl. 14. Du skal på forhånd aflevere dit udstyr og rydde dit værelse. Tak for den meget værdsatte “lille hjælp”. Din liftkort er stadig gyldigt for en sidste panoramaudsigt fra toppen af en kabelbane.

Dag for dag program

Mandag – Du skal på terrænet for at have en “skole” session på klippe eller varieret terræn eller sne eller is for at gennemgå grundlæggende færdigheder. I løbet af denne dag vil gruppen, ledet af guiden, definere et kursusprojekt baseret på bjergets forhold, vejret, niveauerne og hver enkelt persons forventninger. Dette projekt vil omfatte to eller 3 løb* som mål.
Gennem hele kurset, afhængigt af niveauerne, i forberedelsen og under løbene, vil vi adressere forskellige emner:
– klippe og varieret terræn med påmindelse om grundlæggende elementer, forskellige relæer (sport site og TA), rappel setup, bevægelse forsikring, led klatring, beskyttelse opsætning, flugt, alle terræn evolutioner, osv..
– sne og is: evolutioner uden cramponer, komplekse evolutioner med cramponer, bevægelse forsikring, ankre, hjælp, osv..
– analyse og beslutning, vejret, forberedelse af et løb, kortlægning og orientering, ledelse af et løb og beslutningstagning.

Tirsdag – normalt dedikeret til en “skole” session eller en anvendelsesløb, for at forberede de andre foreslåede løb.

Onsdag til Fredag – efter at have justeret målsætningerne i forhold til betingelserne og gruppens niveau, vil vi udføre løb. Enten en dag eller over 2 dage med opstigning og overnatning på krisecenteret. Med det formål at fremskride mod autonomi, vil du være involveret i forberedelsen og ledelsen af disse løb.

Ved afslutningen af dette kursus har du nøglerne til at overveje en autonom praksis i ruter og betingelser, der er tilpasset dit niveau.

Udførelsen af dette program er givet som en indikation. Det kan blive ændret eller tilpasset, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er kun UCPA-ledelsen berettiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter tekniske og fysiske niveauer af deltagere.

Påkrævet udstyr

Personligt tøj og udstyr at medbringe:
– Kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (mindst beskyttelsesfaktor 3)
– Tekniske og åndbare T-shirts
– Fleece jakke
– Goretex åndbar og vandtæt jakke
– Goretex åndbare og vandtætte bukser (ikke essentielt, men nyttigt ved dårligt vejr og næsten uundværligt over 4000 m),
– Bjergbuks (strækbar, solid og vandafvisende buks)
– Varme strømpebukser, shorts, 2 eller 3 par sokker i bouclette stil
– 1 par handsker eller løbehandsker, gamacher eller alt-i-stopp (lille gamache)
– Sneakers eller tennis sko
– Vandflaske eller plastikflaske
– Elektrisk forlygte, 1 kniv, en stor 50 liters affaldssæk (til beskyttelse af dine personlige ejendele i rygsækken), toiletsæt, lille håndklæde, toiletpapir, lommepenge

For din komfort på refuge, kan du overveje ørepropper.
Dynepose (sovepose) er essentiel (krævet i mange bjerg hytter).
Teleskopstænger er ikke nødvendige, men kan øge komforten.

På stedet, mange sportsbutikker med stort udvalg. Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du justere dit materialevalg med hjælp fra vores guides, afhængigt af vejr- og sneforhold på højderne.

Førstehjælpssæt
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Typisk indhold:
– Personlige medicin, hvis du lider af bestemte lidelser (allergier, etc.).
– Noget til forebyggelse og behandling af vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: båndtyper “elasto”.
– Noget til at rense små sår: infunderede bandager.
– Solskydd til huden og læberne.
– Noget til at lindre tarmproblemer som følge af diætændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelømhed.
– Noget til at lindre insektbid.

Rådfør dig med din læge og apotek og husk at du skal bære din medicin, så medbring kun det mest nødvendige.

Alt teknisk udstyr udlånes: bjergstøvler, klatresko, stegjern, isøkse, sele, hjelm, rygsæk, sikringsudstyr osv.
Alt udstyr er af nyere dato og lever op til standarden.

Forplejning

Alle måltider er inkluderet, fra frokost på den første dag til frokost på den sidste dag af dit ophold.
Fra mandag til fredag er frokosterne madpakker.
Men hvis du er storforbruger af morgenmadsprodukter, chokolade eller energibarer, så tag gerne noget med!

Aftensmåltiderne i refugierne kan enten leveres af forstanderen, eller du kan lave din egen mad med hjælp fra guiden.
I nogle højtbeliggende refugier, især i Schweiz, er der ikke andet vand end flaskevand, som du selv skal betale for (det kan koste mere end 6 euro pr. flaske…).

Inkluderet med rejsen

Liftkort
Lokal transport (men for at opnå større fleksibilitet kan vi bede dig om at bruge dit eget køretøj mod et gebyr på 0,4 €/km og forsikring for køretøjet og dets passagerer).
Indkvartering
Forplejning
Overvågning
Specifikt udstyr
Underholdning
5 dages bjergbestigning

Teknisk niveau

Amatør inden for bjergbestigning, ønsker du at forbedre dig? Kom til Chamonix!