Tøj og personligt udstyr til at medbringe
Kasket eller tørklæde, solbriller, åndbart t-shirt(s), fleecefrakke eller tyk trøje, regntøj (regnkappe) og vindjakke af K-way-type, vandtæt bukser, lærredsbukser, tights eller joggingbukser, shorts, 2 par sokker af borg-type, sneakers eller tennis, drikkeflaske eller plastflaske (mindst 1,5 liter), en stor skraldepose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ting i rygsækken), toiletsæt, lille håndklæde, lille personligt apotek (tag en solcreme af total skærm type), toiletpapir, lommepenge.
Dynebetræk (kødpose) er nødvendigt for alle overnatninger i refuge eller gæstehus.
Teleskopstænger er ikke nødvendige, men giver komfort.
Typisk indhold af medicinsk taske
– Personlig medicin, hvis du er udsat for specielle lidelser (allergier, etc.)
– Overlevelsestæppe
– Noget til at forebygge og behandle vabler
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: bandager af ‘Elasto’ type
– Noget til at rengøre små sår: komprimerede stoffer
– Solbeskyttelse til hud og læber
– Noget til at lindre fordøjelsesproblemer på grund af kostændringer
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter
– Noget til at lindre insektstik
Bed om råd fra din læge og apotek, og husk at du skal bære dit apotek, så tag kun det mest nødvendige med.
Indkvartering
– Håndklæde (lagner leveres)
– Badehåndklæder, badedragt
– Hængelås til at sikre dit individuelle skab.
Der leveres ikke sportsudstyr under dette ophold, men det er muligt at leje det på stedet afhængigt af tilgængelighed (undtagen sikkerhedsudstyr som f.eks. klatretov).
