TØJ: (Vælg materialer, der tørrer hurtigt og ikke holder på lugte som MERINOS)
Hue (+ eventuelt kasket), halsedisse,
1 tekniske undertøj (langærmet top + 1 tights),
1 fleece, 1 dunjakke, gore-tex jakke,
varme handsker og lette handsker,
bukser tilpasset til skiture (sideåbninger + vandtætte),
2 par sokker,
1 skift t-shirt,
2 stykker undertøj,
Tøv ikke med at pakke al dit tøj i en komprimerbar, vandtæt pose.
ACCESSORIES
LETT alpinisme skihjelm (hvis du plejer at bruge det, eller hvis du føler behovet for det).
Solbriller klasse 3 eller 4 og/eller skibriller til dårligt vejr
Vandflaske 1.5l (eller termos 0.5l og vandflaske 1l), snacks til løbet (tørret frugt, chokoladebarer,…) (vi tager pic-nics hos ly om morgenen til næste dag)
Miljøvenlig handling: En lille Tupperware til at tage salaten med hver dag (mellem 250 og 500 ml).
I en frysepose type ziploc: ID PAPIRER, SUNDHEDSKORT, kontanter eller checks til ly, bankkort (ly accepterer sjældent bankkort).
Ørepropper og sovepose (let) + lille tandbørste og lille tandpasta + sæbe og lille håndklæde
Pandelygte (med fuldt opladet batteri: det er bedre at fjerne batteriet fra lampen for at undgå uønsket afladning)
Ekstra batteri (omkring 5000 mAh) + kabel og stik til telefon og pandelampe (hvis du synes det er nødvendigt)
APOTEK/ Fodpleje:
Lette overlevelsesdække, solcreme 50 (lille rør), fugtighedscreme til ansigtet, læbepomade, lidt personligt apotek i henhold til dine vaner (paracetamol, plastre…) og anden personlig medicinering.
Til fødderne: Compeed eller semi hud til at skære,
Elastoplast bånd til at skære,
Antifriktionscreme som Noke – Akileïne – (du kan starte behandlingen 2 uger før raidet begynder), skinnebeskyttelse (hvis problemer), valgfri hvid og/eller rød tigersalve.
Turski med lavteknologiske bindinger + skind tilpasset skiene + knive + stave med stor puck
Skitourestøvler med lavteknologiske indlæg, hvis du har dine egne støvler, så glem dem ikke.
DVA (nye batterier) + metalspade + sonde
Rygsæk (ca. 35l)
