Ankomst og afrejse

Velkommen på lørdag kl. 17.00. Informationsmøde og forberedelse af ruten kl. 18.30.
Overnatning i UCPA’s sportsby i Argentière (eller i en nærliggende gîte).

Onsdag – Der er ingen pause på denne sidste dag med en stejl stigning til Truc (1800 m) og derefter Col du Tricot (2120 m), inden vi kører ned til Chamonix-dalen gennem Les Houches’ alpine græsgange. Afslut dit trailraid på Mont Blanc-pladsen i Chamonix med en god is! Dist : 24 km / +1500 m/ -1500 m.
Afslutning af turen kl. 17.00

Mulighed for at tilbringe en ekstra nat i sportsbyen, afhængigt af tilgængelighed, mod et ekstra gebyr.
Skal bestilles direkte hos sportsbyen i begyndelsen af opholdet.

Dag for dag program

Søndag – Du ankommer til Annecy (transport i minibus), hvorfra du starter stærkt fra enden af søen (550 m), mens du klatrer op til toppen af Tournette (2351 m), det mytiske bjerg, der dominerer søen, før du går ned til Bouchet (1050 m).
Nat på Mont Charvin-relæet. Dist : 30 km / +2400 m/ -1900 m.

Mandag – Du fortsætter i samme tempo… det vil sige hårdt! I dag er det Mont Charvin (2409 m), der venter dig, inden du stiger ned til Flumet (1000 m). Nat på chalethotellet “Le Panoramic” eller Hôtel les Bernards. Dist : 30 km / +2000 m/ -2000 m.

Tirsdag – Denne gang er det Mont Joly (2524 m), toppen, der dominerer Val Montjoie, der bliver dagens store del og højdepunktet på opholdet. Nat på UCPA-centret i Les Contamines. Dist : 32 km / +1800 m/ -2100 m.

Tjek venligst det niveau, der kræves for turen. Hvis du ikke har det krævede niveau, kan vi ikke systematisk tilbyde dig et andet program.

Dette program gives kun som en indikation.
Det kan ændres eller ændres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun UCPA’s tilsynsførende, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

For dagen :
– En rygsæk på 5 til 15 liter
– En vandtæt eller vindtæt jakke
– En varm langærmet top
– Strømpebukser eller lange bukser i tasken
– Passende sokker / trail sokker
– Et par solbriller
– En plastikpose til affald
– Barrer, tørret frugt osv.
– Lidt kontanter
– En hat og tynde handsker

En lighterpose :
– Skiftetøj til hele kurset
– Toilettaske / håndklæde
– Ekstra sko
– Tøj efter løbet
– En lommekniv
– Ørepropper eller ørepropper
– En pandelampe
– Et personligt apotek med dobbeltbandager
– Solcreme og læbepomade
– Bionedbrydeligt toiletpapir

Typisk indhold i førstehjælpskassen
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.)
– Overlevelsestæppe
– Forebyggelse og behandling af vabler
– Noget til at afhjælpe ankel- og knæproblemer: bånd af typen “Elasto”
– Noget til at rense små sår: gennemblødte kompresser
– Solbeskyttelse til hud og læber
– Noget til at afhjælpe tarmproblemer efter kostomlægninger
– Noget til at lindre hovedpine og smerter
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.

Indkvartering
– Håndklæde (der er sengelinned til rådighed)
– Badelagner, badetøj, badedragt
– Hængelås til sikring af din individuelle garderobe

Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Rygsæk, cardiofrekvensmåler, teleskopstænger.

Forplejning

Inkluderet med rejsen

Indkvartering
transport i forbindelse med aktiviteten
Forplejning
Ledsagelse og logistik
Særligt udstyr
Aktiviteten
4 sessioner (i form af 4 sammenhængende dage) ledsaget af en guide, der er specialiseret i trail running i det mellemste bjerglandskab.

Teknisk niveau

4 dage med trail running i let tilstand, som de professionelle!