Ankomst og afrejse

Hele holdet venter på dig på søndag hele dagen fra kl. 10.00.
Det anbefales at ankomme inden kl. 18.00 til det første aktivitetsmøde.
Fra kl. 19.00, informationsmøde, præsentation af det team, der vil ledsage dig under hele dit ophold, efterfulgt af en velkomstdrink.
Hvis du ankommer efter kl. 20.00, bedes du give os besked inden lørdag kl. 19.30.

Hvis du har købt ankomstmuligheden dagen før, bedes du komme til sportsbyen lørdag mellem kl. 17.00 og 20.00.

Onsdag – Stille formiddag og restitution i sportsbyen. Vores cateringteam byder på en brunch. Dette er en mulighed for at nyde Lacanau, dens strande og dens fantastiske cykelstier. Om eftermiddagen kan du deltage i cardioholdet og muskelstyrketræning. Ellers vil en surfingopdagelse blive foreslået dig. (valgfrit med tillæg).
Værelserne skal være forladt senest kl. 13.30.
Kurset slutter kl. 17.00.

Dag for dag program

Mandag – Cardio, blid gymnastik eller begge dele? Lav dit eget program med råd fra vores instruktør. Mød op direkte i fitnesslokalet i Lacanau sportsby. Måltiderne er baseret på afbalancerede buffeter. Et kort hvil i liggestolene og fra kl. 15.00 venter der dig et kursus i lår, mave og balder eller et kredsløbstræningspas. Fra kl. 18.00 tilbydes der underholdning hele aftenen.

Tirsdag – To indendørs sessioner om formiddagen, hvis du ønsker det. Om eftermiddagen tilbydes en nordisk gåtur midt i fyrretræerne. Sidst på dagen har du mulighed for at opleve golfspillet takket være en venlig og legende introduktion fra vores instruktører (valgfrit, mod tillæg). Om aftenen arrangeres der, afhængigt af perioden, en udflugt til byens centrum eller et arrangement på golfbanen eller i sportsbyen.

Dette program er vejledende.
Det kan ændres eller tilpasses efter tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun UCPA’s tilsynsførende, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Medbring skiftetøj, personlige ejendele, håndklæder, klipklappere, et par sportssko og et håndklæde kun til aktiviteten.
Medbring en lille hængelås til at sikre værdigenstande i dit klædeskab.
Der er sengelinned til rådighed.

Alt det udstyr, der er nødvendigt for aktiviteten, stilles til rådighed af UCPA. Gulvmåtter. Lille udstyr, hvis det er nødvendigt.

Forplejning

Et venligt og hyggeligt team!
Morgenmad, frokost, middag, vores kokke sørger for alt og byder dig velkommen med buffeter, hvor du kan spise alt.
Tidspunkterne, kostindtaget og mængden er tilpasset rytmen af sportsaktiviteterne.
Omhyggelig kollektiv mad, der tilbyder et bredt udvalg, der opfylder alles ønsker (herunder særlige diæter).

Fuldpension i form af buffeter, selvbetjening. Ved hver service:
Kolde buffeter med råkost, blandede salater.
Pasta-buffet.
Varme buffeter: en fisk, et kød, en grøntsag og en stivelse.
Desserter: mejeriprodukter, frugt, is, forslag fra kokken (kager osv.).
Grill afhængigt af vejret.

Inkluderet med rejsen

Indkvartering med fuld pension og forplejning
6 fitness-sessioner, som fastlægges sammen med træneren
Underholdning om aftenen

Teknisk niveau

En 4-dages pause for at komme i form igen ved havet