Beklædning og personligt udstyr, der skal medbringes til bjergbestigning
– hue eller tørklæde, hat eller pandebånd, solbriller (ispose 4)
– tekniske og åndbare t-shirts
– badetøj
– shorts til vandreturen
– Fleecejakke
– vandtæt og åndbar Goretex-jakke
– vandtætte og åndbare Goretex-bukser
– varme strømpebukser
– 2 eller 3 par sokker (især ikke bomuldssokker som tennissokker, der ikke tørrer ud og giver vabler; det er vigtigt at have sokker af åndbare fibre, ikke for tykke, med de samme fordele som T-shirts).
– 1 par handsker eller vanter, gamacher eller stop-tout (små gamacher)
– elektrisk pandelampe
– en lille personlig førstehjælpskasse (tag solcreme med), toiletpapir
– lommepenge
– Andet: 1 kniv, en stor affaldssæk på 50 liter (til beskyttelse af dine personlige ejendele i rygsækken), toilettaske, håndklæde: en lille ultraabsorberende firkant eller et lille håndklæde (brug ikke et badelagen).
Beklædning og personligt udstyr, der skal medbringes til vandreturen
– hue eller tørklæde
– hat eller pandebånd
– solbriller (beskyttelse 3 minimum),
– åndbar(e) t-shirt(s)
– Fleecejakke
– vandtæt og åndbar Goretex-jakke
– varme strømpebukser
– shorts
– 2 eller 3 par trail sokker
– 1 par lette handsker
– Trailsko, der egner sig til løb i alle terræner,
– mini trail gamacher,
– plastikflaske (eller endnu bedre, en vandpose på mindst 1,5 liter)
– En lille personlig førstehjælpskasse. Tag en solcreme af solcremetypen med
– lommepenge
– identitetspapirer
– badetøj
Der er mange sportsbutikker på stedet med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er usikker på, hvilket udstyr du har brug for, kan du med hjælp fra vores instruktører præcisere dit valg af udstyr afhængigt af vejrforholdene.
Typisk indhold af førstehjælpskassen
– Personlig medicin, hvis du har særlige lidelser (allergier osv.)
– Overlevelsestæppe
– Forebyggelse og behandling af vabler
– Noget til at afhjælpe ankel- og knæproblemer: bånd af typen “Elasto”
– Noget til at rense små sår: gennemblødte kompresser
– Solbeskyttelse til hud og læber
– Noget til at afhjælpe tarmproblemer efter kostomlægninger
– Noget til at lindre hovedpine og smerter
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.
Indkvartering
– Håndklæde (der er sengelinned til rådighed)
– Badelagner, badetøj, badedragt
– Hængelås til sikring af din individuelle garderobe
Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Bjergstøvler, steigejern, isøkse, sele, hjelm, rygsæk, sikringsudstyr…
Rygsæk, pulsur, teleskopstokke.
Udstyret er nyere og i orden.
