Tøj og personligt udstyr til at medbringe
– Til en dag på mountainbike anbefales det at medbringe en cykelshorts og cykelhandsker
– Kasket, pandebånd, solbriller (minimum beskyttelse 3)
– åndbart t-shirt (s)
– fleece-jakke eller sweater
– vandtæt jakke
– letvægtsbukser, som tørrer hurtigt
– vandresorts
– 2 par sokker af typen bouclette
– badedragt
– brugte tennissko (til at gå i vandet)
– håndklæde til flod og canyon
– vandflaske eller plastflaske minimum 1,5l
– 1 kniv, en stor affaldspose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ting i rygsækken)
– lille personlig medicinkasse (tag en solcreme med total solbeskyttelse)
– en pandelampe
– lommepenge
– identitetspapirer
Til programmer, der inkluderer overnatning i et shelter eller bivuak, er en sovepose minimum og badetøj eller lette sko, hue og handsker i bunden af tasken, da det kan være koldt i højden.
På stedet, mange sports butikker med stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit udstyrsvalg med hjælp fra vores instruktører og afhængigt af vejrforholdene.
Typisk indhold af førstehjælpskassen
– Personlige lægemidler, hvis du er tilbøjelig til specifikke lidelser (allergier, etc.)
– Overlevelsestæppe
– Noget til at forebygge og behandle vabler
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: bandager af typen “Elasto”
– Noget til at rense små sår: imprægnerede kompresser
– Solcreme til huden og læberne
– Noget til at lindre fordøjelsesproblemer følge af ændringer i kost
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apotek for rådgivning, og husk, at du skal bære dit apotek, så tag kun det minimum, der er nødvendigt med.
Indkvartering
– Håndklæde (sengepladser er inkluderet)
– Badeplade, badedragt
– Lås til at sikre dit individuelle skab
Alt teknisk udstyr kan lånes: E-bike og hjelm, klatreudstyr (sko, sele, hjelm), vandresko og rygsæk, raftingdragt.